60岁老人如何拥有20岁的牙齿？做到4件事，或许能实现

现在很多上了年纪的人都不知道该怎样去保养自己的牙齿，平时不懂得如何去保证口腔的健康，尤其是牙齿，很多60岁以上的老人都会出现失牙的现象。拥有一副健康的牙齿也是晚年生活的一个保障，所以在这里就帮助大家详细的了解一下老年在平时应该怎样去注意自己的口腔健康以及牙齿的保养。

1、养成每天刷牙的好习惯

老年人刷牙的时候应该要用一些软毛的牙刷，刷的时候不要太过用力。因为很多老年人的牙齿松动，如果用力过大会出现很严重牙龈出血的情况。刷牙的时候要仔仔细细的上下刷，而且要连里面也刷到，早晚各一次。

白天在进食之后，会有很多的残留物在牙齿的缝隙之中残存，所以晚上睡前一定要刷牙。而早上刷牙是因为口腔里会残存一些细菌，经过一晚上的发酵，会一直沉淀在牙龈或者牙齿之中，所以早上刷牙可以让清理效果的作用起到更好的效果。

2、一定要养成漱口的习惯

在进食或者嘴里不干净的时候可以先不用刷牙，而是去漱口，尤其是饭后的时候，老年人因为牙齿逐渐松动，所以吃饭时会有一种嚼不碎的感觉，而吃完饭之后嘴里会残留很大一部分的食物残渣。如果放任这些东西不管，沉淀许久之后就会产生细菌，细菌侵入牙齿缝隙和牙龈之中，这个时候后果自然不言而喻了。所以一定要养成一种饭后勤漱口的好习惯，这样不仅可以保证牙齿的健康，还可以保证嘴里不会出现异味。

3、定期去洗牙

老年人应该每隔半年或者一年去洗牙，尤其是一些上了年纪还有烟瘾的老年人，本身的牙齿在上了年纪之后就不会太好。而经常抽烟就会使烟里的尼古丁持续性的一直刺激牙龈，本身的口腔免疫系统已经逐渐退化了，再经过尼古丁的侵入刺激，那么会让牙齿的各个功能彻底的坏死，所以抽烟的人一定要定期的去洗牙。

4、要学会按摩牙龈

平时可以多学习一些正规的按摩手法，可以定期的按摩自己的牙龈。因为按摩牙龈可以让牙龈的血液加速循环，可以保证牙龈可以很好的吸收一些食物上的营养物质，更可以促进新陈代谢，延迟牙龈功能的逐渐退化。可以把自己的手指洗干净，然后用手指按在牙龈上按摩，牙龈的内部和外部都可以进行按摩的。