干货 | 高血压应该怎么吃？这4条建议快收好

高血压已成为最常见的慢性病之一。

根据中国高血压调查（2012~2015年）发现，中国≥18岁居民高血压患病粗率为27.9%；青年人群（18~35岁）高血压患病率为5.2%，≥75岁居民为59.8%。

总的来说，我国18岁及以上成人患病人数已达2.45亿，换句话说，每6个人中就有一个患有高血压。

在我国医院就诊的高血压患者中，26.7%合并糖尿病，20.1%合并冠心病，12.7%曾有脑血管事件史，10.6%合并慢性肾病，7.1%合并周围血管病，6.1%具有心力衰竭史。

对很多患者而言，高血压通常无症状。不少人根本不知道自己患有高血压，大部分人是在发生心脏病、脑卒中、肾功能衰竭需要透析时，才得知道自己血压高，因此高血压又称为“无声健康杀手”。

控制高血压，和日常饮食脱不了关系，那么高血压患者平时应该怎么吃，才能防止高血压升高？