血压偏高，什么东西最该忌口？除了盐，第3种常常容易被大家忽视

冬天一到，气温是变化无常，也常常是三高疾病的“高发期”。目前，全球高血压患者逼近14亿，依旧是世界范围内最主要的疾病负担，也是人类健康的“头号大敌”。因此，大家都要知道如何科学的防治高血压。但是很多人对于高血压的发生常常是一知半解，除了遗传，年龄增大外，主要是不良的生活习惯和饮食习惯导致的。今天我们就来了解一下，早知早预防。血压偏高，什么东西最该忌口？除了盐，第3种常常容易被大家忽视！

1.盐

“一盐调百味”。我们每天做的菜离不开盐，生活中的味道调和是以盐为首的。但盐吃多了，有害，少了又不行。其实盐不是血压偏高的“罪魁祸首”，而是其中的钠元素。我们吃东西的咸味是因为钠离子产生的，如果体内的“钠”增多就会增加肾脏的代谢负担，从而影响高血压的调控效果，这和摄入过多的食盐是一样的效果。所以生活中尽量少吃咸菜，咸鱼，清淡饮食。

2.酒

有人说，酒是生活的润滑剂和调解剂，秋冬季节，气温越来越低，中老年人也都喜欢小酌一二杯，酒虽好喝，但一定不要贪杯。酒精会刺激心脑血管的扩张，伤害肝脏，特别是高血压患者如果喝酒，会引起血压飙升的问题，情况严重的话则会导致很多疾病的发生。因此一定要管好嘴，管好手。

3.动物内脏

动物内脏含有人体需要的微量元素，矿物质，维生素等，适当进食对身体有促进作用。但多数人忽视了，特别是血压高的人，动物内脏一定要适量吃，或者少吃不吃。因为动物内脏普遍胆固醇含量高，容易诱发心血管疾病，还会导致饱和脂肪酸逐渐增加，进一步导致体重的增加，而肥胖与高血压也是息息相关的。

4.药

患病了看医生，生病了吃药。对于血压高的人来说，科学的服用降压药，就显得很重要了。是药三分毒，药可以治病也可以诱发疾病，一定要科学用药，遵医服药。如果盲目选择药物无法做到对症治疗，还可能会加重病情，因此大家千万不要盲目用药，一定要在医生的指导下用药。

5.辣椒

很多人无辣不欢，辣椒开胃，还能促进食欲。从某种程度上来说，少量吃辣反而对于胃有一定的养护作用。另外，辣椒中富含维生素，适当摄入也有助于心脏健康。生活中发现，辣椒耐受程度高的人，就算是多吃一点辣椒，血压也不会出现快速飙升的情况。相反辣椒耐受程度低的人，稍微吃一点辣，血压都受不了。因此吃辣要因人而异，还要适量。

6.浓茶

生活中有一部分人有喝浓茶的习惯，颜色比较浓而且稍微带有苦味，在正常情况下一天使用茶叶12克，使用150毫升的水冲泡，超过了量就是浓茶，喝浓茶会伤害身体。除了浓茶影响睡眠外，还伤肾胃和血管。血压高的人，一定不能喝浓烈的红茶，里面含有大量的茶碱，容易让大脑过度兴奋，导致失眠多梦以及心悸，升高血压。

写在最后

血压高的人，要坚持运动勤喝水，还要保持一个好的心情。日常生活中多吃蔬菜和水果，它们将弥补身体需要的钾，纤维和抗氧化剂等必需营养素。吃出来的病，高血压并不是说什么都不吃，也不是让自己挨饿，而是选择正确的健康的饮食，良好的生活习惯，相信你的血压会“服服帖帖”的。

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