熬夜玩手机的人，若晚上睡觉时有3个异常，肝或已病变，切莫大意

手机存在的意义是让我们和别人聊天更加便捷，能不错过一些重要消息。可现在手机功能越来越多，娱乐软件也逐渐增多，造成大量的人因为玩手机而熬夜。

熬夜会伤害我们肝脏健康，这点很多人都知道，却因为玩手机过于快乐，而忘记熬夜伤肝这件事。

若是你经常熬夜，且睡觉时出现3个异常，或是肝已病变，要多注意

异常1：失眠多梦

对于经常熬夜的人来说，自己睡觉的时间就是困到极致不睡不行那会，这个阶段的人，一般都是倒头就睡，基本不会失眠做梦。若是你经常熬夜，在睡眠不足的情况下还失眠多梦，就要当心是肝脏病变了。

我们晚上能不能睡好，要看由肝血滋养的魂是否安定。若是安定，我们就能睡个好觉，反之就会失眠多梦。而魂是否安定，就要看滋养魂的肝血量多不多。肝脏受损后，所储存的肝血含量就会变少，魂得不到滋养，就会频繁造成失眠多梦。

异常2：频繁腹泻

一般吃晚饭的时间都在晚上7点左右，吃过饭再玩一会，到睡觉时肠胃内的食物基本都消化完了。但若你在熬夜的时间内出现腹泻，需要多次上厕所，就要当心是体内的肝脏受损了。

产生腹泻的原因有许多种，除去吃饭肚子外，消化不良也会引起腹泻。晚上吃过饭后，肠胃需要胆汁的参与来进行消化，若是胆汁含量不足，就会造成消化不良。而胆汁由肝脏分泌，当肝脏受损后，肝功能下降，胆汁的含量也会因此减少。

异常3：右腹部疼痛

若是肠胃没事，晚上躺在床上时基本不会出现腹部疼痛。所以，若你晚上睡觉时，经常出现右腹部疼痛，且肠胃没有问题，就要小心是肝脏受损了。

晚上躺在床上玩手机时，经常会左右翻身，因为肝脏在右腹部附近，所以在翻身时容易压迫到肝脏。若是肝脏病变后，造成肝脏肿大，就会在翻身时牵扯到肝包膜上的痛觉神经，使右腹部出现疼痛感。

预防肝脏受损，就要注意养肝，这3件事需谨记

第1：喝酒会伤肝

酒是现在很多人都喜欢喝的一种饮品，不胜酒力的人会选择喝一些度数不高的果酒，酒量好的人会喝一些有挑战意义的酒，基本所有人的需求都可以得到满足。但是喝酒会伤肝，所以养肝还是少喝酒比较好。

无论多少度的酒里面都含有酒精，酒精进入体内后，基本都由肝脏分解。在肝脏分解酒精时，会释放乙醇，这是一种有害物质，它会在肝内进行破坏，造成肝纤维化，还会引起肝硬化。

第2：喝水对肝好

我们平时在种树时都会给树木浇灌一些水，来促进它生长。肝脏属木，它和大树一样也喜欢水。所以我们可以在平时多喝些水，来滋养肝脏。另外每天多补充一些水分，还有助促进毒素排出。

为了更好地养护肝脏，也可以在水中加入些营养物质，像类黄酮、硒、水苏碱这些都很好，可以适当补充。

云台冰菊内就有许多上述营养物质，可以通过将它泡成菊花水后饮用。

类黄酮能修复受损的肝细胞和肝组织，提高肝脏的工作速度，将更多有害物质带出体外。

硒是一种人体所需的微量元素，能预防脂肪和细胞过氧化，降低肝损伤出现的次数。

水苏碱是促进代谢的“一把好手”，可以降低肝内杂质堆积，分解脂肪，并将其排出。

第3：要释放压力

现在有很多人都背负着房贷、车贷，工作压力也比较大，时间久后就会出现抑郁现象。不仅如此，压力过大还会伤害肝脏健康。想保护肝脏健康的话，就要学会释放压力。

肝脏是一个主疏泄的器官，若是压力过大则会影响肝气流动，会造成肝气上行，不仅不利于肝脏工作，还会损伤肝功能。

所以，平时要学会释放压力，保持好心情，像跳舞、爬山、旅游都可以释放压力。