熬夜玩手机的人,若晚上睡觉时有3个异常,肝或已病变,切莫大意

文 / 健康长道
2021-03-06 00:47

手机存在的意义是让我们和别人聊天更加便捷,能不错过一些重要消息。可现在手机功能越来越多,娱乐软件也逐渐增多,造成大量的人因为玩手机而熬夜。

熬夜会伤害我们肝脏健康,这点很多人都知道,却因为玩手机过于快乐,而忘记熬夜伤肝这件事。

若是你经常熬夜,且睡觉时出现3个异常,或是肝已病变,要多注意

异常1:失眠多梦

对于经常熬夜的人来说,自己睡觉的时间就是困到极致不睡不行那会,这个阶段的人,一般都是倒头就睡,基本不会失眠做梦。若是你经常熬夜,在睡眠不足的情况下还失眠多梦,就要当心是肝脏病变了。

我们晚上能不能睡好,要看由肝血滋养的魂是否安定。若是安定,我们就能睡个好觉,反之就会失眠多梦。而魂是否安定,就要看滋养魂的肝血量多不多。肝脏受损后,所储存的肝血含量就会变少,魂得不到滋养,就会频繁造成失眠多梦。

异常2:频繁腹泻

一般吃晚饭的时间都在晚上7点左右,吃过饭再玩一会,到睡觉时肠胃内的食物基本都消化完了。但若你在熬夜的时间内出现腹泻,需要多次上厕所,就要当心是体内的肝脏受损了。

产生腹泻的原因有许多种,除去吃饭肚子外,消化不良也会引起腹泻。晚上吃过饭后,肠胃需要胆汁的参与来进行消化,若是胆汁含量不足,就会造成消化不良。而胆汁由肝脏分泌,当肝脏受损后,肝功能下降,胆汁的含量也会因此减少。

异常3:右腹部疼痛

若是肠胃没事,晚上躺在床上时基本不会出现腹部疼痛。所以,若你晚上睡觉时,经常出现右腹部疼痛,且肠胃没有问题,就要小心是肝脏受损了。

晚上躺在床上玩手机时,经常会左右翻身,因为肝脏在右腹部附近,所以在翻身时容易压迫到肝脏。若是肝脏病变后,造成肝脏肿大,就会在翻身时牵扯到肝包膜上的痛觉神经,使右腹部出现疼痛感。

预防肝脏受损,就要注意养肝,这3件事需谨记

第1:喝酒会伤肝

酒是现在很多人都喜欢喝的一种饮品,不胜酒力的人会选择喝一些度数不高的果酒,酒量好的人会喝一些有挑战意义的酒,基本所有人的需求都可以得到满足。但是喝酒会伤肝,所以养肝还是少喝酒比较好。

无论多少度的酒里面都含有酒精,酒精进入体内后,基本都由肝脏分解。在肝脏分解酒精时,会释放乙醇,这是一种有害物质,它会在肝内进行破坏,造成肝纤维化,还会引起肝硬化。

第2:喝水对肝好

我们平时在种树时都会给树木浇灌一些水,来促进它生长。肝脏属木,它和大树一样也喜欢水。所以我们可以在平时多喝些水,来滋养肝脏。另外每天多补充一些水分,还有助促进毒素排出。

为了更好地养护肝脏,也可以在水中加入些营养物质,像类黄酮、硒、水苏碱这些都很好,可以适当补充。

云台冰菊内就有许多上述营养物质,可以通过将它泡成菊花水后饮用。

类黄酮能修复受损的肝细胞和肝组织,提高肝脏的工作速度,将更多有害物质带出体外。

硒是一种人体所需的微量元素,能预防脂肪和细胞过氧化,降低肝损伤出现的次数。

水苏碱是促进代谢的“一把好手”,可以降低肝内杂质堆积,分解脂肪,并将其排出。

第3:要释放压力

现在有很多人都背负着房贷、车贷,工作压力也比较大,时间久后就会出现抑郁现象。不仅如此,压力过大还会伤害肝脏健康。想保护肝脏健康的话,就要学会释放压力。

肝脏是一个主疏泄的器官,若是压力过大则会影响肝气流动,会造成肝气上行,不仅不利于肝脏工作,还会损伤肝功能。

所以,平时要学会释放压力,保持好心情,像跳舞、爬山、旅游都可以释放压力。