老人一到冬天就血压高,李睿医生:教你1个好的方法稳定血压

文 / 关注健康的逗小逗
2020-10-16 12:44

天气一冷,我们的血压就会逐渐偏高,高血压是与季节有一定的关系,高发于:秋末、冬季及初春,也就是我们所说的天气冷会使血压升高,因为寒冷的季节里,血压容易升高,血液内源压力大,所以高血压患者在寒冷的季节,我们一定要注意监测血压。

( 1 ) 遗传因素:约60%高血压病人有高血压家族史。

( 2 ) 环境因素:①饮食占很大因素,与摄入钠盐较多有关,建议含盐每日<6g;②精神应激:与精神过度紧张有关,比如:工作压力大,长时间压抑心情等;③ 长期吸烟饮酒等;④其他因素 :如体重增加、肥胖、糖尿病、高胆固醇血症等。

1、药物治疗(口服降压药)

如果是血压升高,我们要及时的服用降压药,临床常见的降压药有:厄贝沙坦片、阿司匹林肠溶片、酒石酸美托洛尔片等药物。我们在服用药物的时候,遵医嘱执行,切记小剂量服用,不可剂量过大,导致血压突然下降,很容易诱发脑缺血,发生脑部、心脏的供血不足,当然防止血压突然的升高,减少心脑血管疾病的发生。

用药注意:在医生指导下进行用药更安全,切记不可随意自行停药,更换药物或增减药物,以免发生药物的过敏反应,导致不适。

2、天气逐渐变冷,我们要注意保暖

高血压患者在天气寒冷的时候要注意保暖,随着天气的变化适当的增加衣物,预防感冒,室内也要勤通风,保证空气的流通,对身体及呼吸有很大的好处,减少空气的细菌,让我们感到舒适。

3、低盐低脂饮食,饮食要清淡

我们平时避免暴饮暴食,尽量少吃脂肪高的食物,动物的肝脏及肉类,多吃含纤维食物高的维生素及果胶食品,多吃蔬菜和水果,防止便秘。

4、定期复查,每日监测血压

我们要经常的复查,比如:血常规、肝肾功能是否良好,心肺功能等相关检查,我们建议每日监测血压1~2次,了解自身血压的情况,测量血压时,我们视力与血压计和心脏要同在一条水平线上,测量血压前,不要活动及喝饮品等,在安静的状态下测量血压会准确。

当我们突然血压高时,导致我们头晕、恶心、胸闷时,我们一定要及时坐下来,最好的方式是卧床休息,抬高我们下肢,促进我们心脏的回流,更新血液的粘稠度,如果发生心绞痛时,最好包里必备一颗硝酸甘油药物,舌下含服,可立即缓解疼痛症状。

尤其是中老年患者,建议平时出门外出时,一定要包里必备降压药物,按照医生的嘱咐吃,不可多吃,以免发生危险。避免血压高,能够必要时吃一颗降压药,进行为了更好地降压,使我们的血压更平稳。

在日常生活里,我们要戒烟戒酒,适当的增加体育锻炼,控制体重,有一个好的心情,保持情绪的稳定,养成好的生活方式,勤洗手,勤饮水,注意个人卫生等。我们学习相关高血压知识,是为了更健康的自己,没有健康,何谈梦想,何谈快乐,一起努力,我们关注自己的健康才是最重要的。