湿热太重怎么办？ 中医建议食疗法祛湿！

各位女士，是否每天照镜子都在烦恼呢？看着自己满是油光的脸，纸巾一抹满是油，纸巾都湿完了，你也许觉得这是正常的现象。天气太热了，出点油没什么啊，那你想想为什么就你这样呢？你还常有口臭、大便不成型，冲不走的现象、舌苔厚重，那么你肯定是湿热体质！

湿热体质的人，经常会感觉胸闷喘不过气来，心情易暴躁、吃饭都没有胃口，食欲不振，吃得愈加少了..........

那为什么你的身体跟别人不同？很多时候是不良的生活习惯造成的，比如你的饮食是高脂肪、高热量的，常常还会饮酒、通宵熬夜吃泡面等，都是会加剧这种体质，结果引起脾胃失调，出现湿热的症状。

脾是消化湿气的重要器官，它如果出问题了，就无法正常工作，人体内部的湿气累积就会过多，湿与热相结合，就会形成湿热的体质，在寒性较重的人身上，就会形成寒湿。

因此在夏天，湿热体质的人就会感觉特别不舒服，皮肤的各种问题也不断到来。长痘痘，头晕，大便不成形等症状出现。

不过湿热还是可以防治的，虽然说“千寒易去，一湿难除”，但是只要坚持采取措施，湿热还是可以祛除的，首先就要解决饮食问题。

饮食要清淡，多吃蔬菜水果，平时饭菜选用清淡一些的，不要吃太重口味的食品，食用油也不要放太多了，清冷食品也不要吃太多，很多人喜爱吃冰淇淋去热，其实这是不对的。

中医上有大量食疗方子可以去湿热，只是很多人都不知道，只有那些注重养生的人，才会想到三伏天用食疗法祛湿，今天分享一个祛湿热的食疗方子给大家。

薏米红豆汤

材料：薏米、红豆。 做法：先将红豆薏米浸泡半天，洗净后放入砂锅中，加入足够的水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可；将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。

功效：主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用，而薏米性偏寒凉，主要有清热、利湿的作用。

冬菊火麻茶

取火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草20味中药按照一定的比例配制成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛湿、清热解毒、利尿消肿。坚持喝一段时间就能看到明显效果了。

莲子为药食两用之品，它作用于心、脾、肾三脏，最益脾胃，能够健脾益气，服用安全。

陈皮是我们生活中常见的一种中药，性温，服用之后具有很好的通气、健脾、解腻、化痰还有止呕等等的作用。将适量的陈皮泡水喝就能够很好的祛湿健脾功效。