为什么会患高血压？如何预防和控制高血压？一文讲全了

高血压是一种常见的病，据调查显示，中国高血压患者目前已突破3.3亿，其中18岁及以上成人高血压的患病率为33.5%，每年约有200万人的死亡与高血压有关。

由于高血压通常没有明显临床症状，使其知晓率、治疗率和控制率较低，故有隐形杀手的称号。那么预防高血压，提高高血压的知晓率、治疗率和控制率就尤为重要了。

一、为什么会患高血压？

从现代医学角度来说，高血压的发生与遗传因素、饮食因素（高钠、低钾、低钙饮食，大量饮酒，蛋白质摄入过量等）、肥胖、缺乏运动、精神压力大等有关。

从中医角度来说，高血压属于中医“眩晕”的范畴，其发病与脏腑功能失调或亏虚有关，与内伤虚损、年老体虚、饮食不节、情志失调、劳逸失和等因素有关，根据发病病机不同常常分为不同的证型，如肝肾失调、肝阳上亢、阴阳两虚、肾精亏虚、痰瘀阻络等。

二、高血压有哪些症状？

大多数高血压发病缓慢，缺乏特殊临床表现，往往在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。若有以下4种症状，可能是患上了高血压，需要及时诊治。

1、头晕、头胀

头晕、头胀是很多高血压患者常见表现，这些症状在休息或调理后仍然得不到缓解，就要予以重视，可能是患了高血压，要及时到医院进行检查和诊断。

2、胸闷心慌

高血压如果没有得到控制，可能会诱发心脏病，患者会出现胸闷、心慌、心悸的症状。如果出现这个症状，说明病情已经较严重了，要及时就医，以免延误病情。

3、恶心呕吐

当高血压患者病情严重，引发脑部问题，可能会出现恶心呕吐的症状，这时候也要及时就医诊治。

4、意识障碍

当高血压的病人已经出现了意识障碍，说明病人的情况已经比较危险了。

5、其他

患者还可出现气急、耳鸣、视力模糊、鼻出血等症状。

以上是患了高血压可能会出现的一些症状，有的症状较为严重，已经引起心脑血管问题了。对于高血压，最好定期测量血压，提高高血压知晓率，及时诊治，控制、稳定血压，以免引起其他疾病。

三、如何预防及高血压患者的生活方式管理

根据导致高血压的发病因素，可通过以下5点来预防和控制高血压。

1、合理膳食

在饮食注意限制食盐、油脂、高糖等食物摄入，多吃水果、蔬菜，少吃快餐，有助于控制体重，避免肥胖和超重。

2、起居上

早睡早起，不熬夜，尤其是长期熬夜会损伤身体脏腑，导致脏腑功能失调，从而诱发高血压。同时良好的睡眠，对于高血压患者来说，有助于血压的平稳。坚持规律运动，如有氧运动、力量训练等。

3、戒烟酒

烟酒有害身体健康，尤其是长期过量吸烟喝酒，对高血压患者来说，使血压不易控制，不利于稳定血压。反之，戒烟酒不仅有助于健康，对高血压患者来说还有益于控制、稳定血压。

4、情志调摄

长期高压力、不良情绪，从中医角度来说，会损伤脏腑，如怒伤肝，忧思伤脾，恐伤肾。调摄好情志，释放压力，创造良好的心理环境，不仅有助于高血压的预防，对高血压患者来说，还有助于血压平稳。

5、科学控压

对于高血压患者来说，除了日常自我调节，还需要科学降压，降低并发症风险。

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