高血是压什么，高血压都要注意什么，该怎么预防？
预防高血压病要注意什么?
1、减少食盐的摄入量。有高血压病人群每天摄入食盐量应当少于5克。
2、保证合理膳食。平时饮食应限制脂肪摄入量，多进食新鲜蔬菜、水果、低脂奶制品等。
3、保持理想的体重。每天应减少总热量的摄入。
4、戒烟。烟当中含有尼古丁，回刺激心脏，出现心跳增快，血管收缩，血压升高的情况。
5、戒酒。大量饮酒后可使血压升高。
6、进行体育锻炼。适当的进行体育锻炼可以增强体质、维持正常体重。
7、保持情绪的稳定。不良的情绪刺激，可以使血压增高。应当注意劳逸结合、保持心情舒畅。
高血压病患者如何进行保健?
1、保持精神状态的稳定，要保持乐观主义精神，并与周围人做到和睦相处。要给自己树立战胜疾病的信心，预防不良情绪的发生。
2、起居方面要有规律。要保持充足的休息，减少熬夜的次数。平时还应保持大便的通畅。防止便秘的发生，如发生便秘在用力排便时可会导致血压的升高，再甚者还会发生严重的并发症。
3、经常参加适当的体育锻炼。如太极拳、气功等柔和的锻炼，运动量要适度，不能让自己感觉到疲劳，不可做有强烈爆发动作的运动，如举、跳跃、拉等运动项目。
4、饮食宜保持清淡。少食高脂肪、高胆固醇食品，如奶油、蛋黄、猪脑等。宜选用富含维生素、矿物质及多纤维素的植物食品。应做到低盐饮食，少饮用含糖类饮料。
如何预防高血压的常见并发症?
1、高血压的治疗是一个长期的过程，如血压治疗后降到所要求的水平，药量及服药次数应减至最适合的有效量，长期坚持治疗，切忌自行停药。
2、降压药的应用要掌握一个适当的降压程度。Ⅰ、Ⅱ期高血压降压药治疗，应使血压下降至正常范围，Ⅲ期高血压降压的程度以不引起心、脑、肾功能减低为度，并且能适应体位的变化及各种活动而无严重的副作用。
3、平时应注意血压水平与心、脑、肾功能变化的监测，发现异常及早压抑、心理矛盾等心理因素可以导致高血压的机制已被国内外学者所公认。一般认为长期的压抑性心理矛盾冲突、急剧而强烈的精神创伤等心理与社会因素是高血压重要的致病进行药物的调整，并采取相应的治疗措施。
总结：高血压是一种所有朋友都不陌生的疾病，也是所有朋友想要逃治疗却苦恼没有方法的疾病，既然知道了这么多的预防方法，其实我们也可以从饮食和作息上好好控制自己，不要让你血压升的太快。