夏季养胃注意好这4个原则, 冬天挥手告别老胃病!

老话说“冬病夏养”，刚好夏天既是脾胃最脆弱的时候，也是养脾胃的最佳时机，但面对炎炎夏日，高温酷暑，却要果断拒绝冰镇西瓜、冰镇啤酒、熬夜看球赛撸串儿、小龙虾和烤鱼等等这些美味，小编实在是开不了口啊~~！可是身体是革命的本钱，我们还是先来学习一下如何在夏季养胃，然后再享受美食美味吧！

【按揉这4处，健脾胃】

捏脊

捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍，坚持1周即可见效。

操作方法：

先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。

每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。

揉脐

一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。

此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。

擦小腹

两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2~5次。

肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

按揉足三里

足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。

每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。