老中医不外传的养生秘诀，摆脱9种常见病，护心明目，人人都能做

冬天室外气温低了，人也不爱动弹，更别提出门锻炼了。今天花花教大家几个中医保健小动作，非常简单，在家就能缓解身体疲劳，预防各种常见病！

人的手部对应着各个器官部位，以下9个手部动作，专门针对9种常见的身体疾病，做完一套后会感觉非常舒服，一身轻！

1、虎口平击36次：面部疾病

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针对疾病：视力模糊，鼻炎，牙疼

2、手掌侧击36次：延缓骨退化

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针对疾病：放松肩颈；预防骨刺、骨退化。

3、手腕互击36次：缓解心肺疾病

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针对疾病：胸痛、胸闷。

4、双手十指交叉36次：手脚麻木

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针对疾病：手麻、脚麻等末梢循环的问题。

5、虎口交叉互击36次：肠胃疾病

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针对疾病：胃肠功能紊乱、腹泻

6、拳击掌心36次：祛疲劳

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针对疾病：消除疲劳，提神醒脑。

7、手背互击36次：内脏问题

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针对疾病：调整内脏机能。

8、双手搓耳36次：促进血液循环

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针对疾病：促进头部血液循环，预防血栓。

9、掌心捂眼36次：缓解视疲劳

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针对疾病：缓解长时间看手机、电脑的视疲劳。

注意事项：

①要注意动作规范，并且要做足次数。

②睡前、起床后可以做一整套动作。白天可以抽空做几个动作加强效果。

怎么样，是不是非常简单呢？

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希望大家身体都健健康康！