血压控制多少最合适？为何会忽高忽低？原因很明确，不要视而不见

现在的人都有血压方面的问题，血压控制不好，身体也容易出现问题，引起各个部位受到损害，心脏、肠胃以及肝肾的能力都会下降，因此要注意血压的控制，减少对身体的损害。不过很多人表示血压并不好控制，经常忽高忽低，那这是怎么回事？

血压忽高忽低是怎么回事？

正常来说，血压的范围是收缩压为90到140mmHg，舒张压在60搭配90mmHg，这两个数值中不论哪一个数值偏高，都算是高血压，所以要保证数值都在标准的范围内。因为人体中的血压值并不是一直不动的，而是有一定的波动。

血压的值会忽高忽低，跟测量的时间也是有一定的关系，一般来说在晨起后测量血压，数值都是偏高的，此时正是血压的一个高峰值，等到过一会，到中午的时候在测一下血压，你就会发现，血压的值明显有下降的情况，这两个时间段是血压的高峰期和低峰期，所以要想知道准确的血压值，需要连续几天在这两个时间段都测量一次，然后取中间值就可以知道身体中的血压变化情况。

在测量之前，身体要处于一个平稳的状态，若是有过剧烈的运动，如一大早出去跑步、跳舞之类的晨练，会加速体内的血液流通，进而对血管的压力就会增大了，那血压的值自然忌讳上去了，等到休息之后再测量，数据会更准确一些。

熬夜之后的身体，也会有血压偏高的情况，这个也是不少人的血压难控制的原因，晚上娱乐的时间太长，透支自己的身体，导致心血管的负担增大，特别是一些血压本就不稳定的人，若还是不注意控制，血压只会越来越高，引起高血压的出现，因此要注意控制作息，保持规律。

血压一直不稳定，跟平时的生活习惯也有关系，都知道高盐类的食物，对血管的负担大，会使得血压上升，但就是有那么一些人控制不住嘴巴，经常吃高盐的食物，还有腌制类的食物以及各种油炸小吃，这些食物不仅会引起血压的升高，还会对身体的其他部位造成损害，最好不要再吃了。

过于暴躁的情绪也会影响血压，使其出现较大的波动，人在过于生气或者是激动的时候，容易出现问题，主要是情绪会影响到神经，内分泌也会出现紊乱，使得血压有较大的波动，忽高忽低，控制不稳定，特别是现在的人因为社会的缘故，压力比较大，精神常常出现问题，对身体会造成影响，血压忽高忽低也是常有的事。

血压的控制稳定，对身体的影响非常的大，之所以会出现忽高忽低，不好控制的情况，也是因为平时的生活习惯不佳，以及在测量之前并没有保持一个好的状态，影响到测量的数值。那就要提醒大家，想要血压值控制稳定，一定要注意饮食少盐、少油，戒掉烟酒，适当运动，将血压慢慢降下来。