处暑时节贴士

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，这时三伏已过或近尾声，但仍会出现短期回热天气。(秋老虎)，因此处暑过后仍有持续高温，虽没有夏天酷暑但仍会闷热干燥，真正凉爽一般要到白露之后。

[适当增衣]

处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高,相对老人小孩来说，要适量加衣。

[清淡饮食]

炎热的夏季，阳气充于体表，脾胃本就相对虚乏，还要承受冰凉饮食、空调带来的寒和暑热蒸腾起来的湿气。内外交困之下，脾胃较弱的人更容易疲倦嗜睡、没食欲只想吃点水果、脸色发黄出油、不耐热，每一个细胞都离不得空调，甚至胸闷头晕。所以这个时节，饮食当以清淡为主。

[适当进补]

清淡，也不可以太极端的理解为“素食”。毕竟人在经历了一个夏天之后，脾胃虚弱，还是要进补的。只是这个补，要注意方法和时间，最好在白露过后进补。像一些大鱼大肉、辛辣的或烧烤的食物要尽量避免。但是可以吃一些鸭、猪瘦肉、海产品等，烹饪的时候也不要口味太重，这样既可以补充营养，又可以缓解秋燥的状况。

[防秋燥]

秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥。秋燥最爱攻击肺，所以当燥气上升时，咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。秋天易出现身体困乏，也就是俗称的“秋乏”。科学饮水可以缓解秋乏症状。