这一个穴位是颈椎病的关键，每天按摩十分钟，能起到良好的效果

长期伏案工作的人往往容易颈椎、腰椎疼，中医推荐一种缓解颈椎腰椎疼痛的方法——揉后溪穴。

为什么按后溪穴：

当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也会变差，这一系列的问题，可以通过按摩后溪穴得到缓解。

后溪穴的位置及作用：

后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。注：后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处（如图）。

后溪穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。

怎么按摩后溪穴？

用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。 每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。

颈椎病的根治方法——关键点

关于颈椎病的药物治疗，一般分为西药和中药，西药的确有缓解疼痛的功效，但是大部分的西药中都含有大量激素和一些止疼药，当下能够缓解你的症状，一旦停药，容易造成病情的反复，得不偿失！

中医治疗，一般讲究标本兼顾，药物有效成分直达病灶通筋活络，缓解神经压迫，从而缓解症状，在选择中药的时候，一定要选择名家验方，比如——淮盛堂筋骨贴，是国家少有的非物质文化遗产，所以目前受到国家极大的认可和保护，久治不愈者——网上了解一下，多数人用两个疗程以上，颈椎病可不再复发。

颈椎病的自我康复运动

a. 双脚分开,与肩平行. 身体慢慢下蹲,蹲下去,再起来,一开始慢慢的,从5个开始做起,以后增加到30个

b. 双脚并笼,慢慢弯腰,手摸到身前的地面.这个是拉筋运动.一开始要慢,然后慢慢站起来.从5个开始.以后增加到30个。

c. 双脚与肩平行分开.双手伸向头顶,然后慢慢分开到肩膀,然后慢慢放下,这个就是大家常练的十字运动..此运动每天最好30个以上.此运动，对肩膀和颈椎的交接处肌肉锻炼。