有种高血压可根治, 做好几件小事, 控制血压很容易

高血压并不是都不能完全治愈的，高血压能否治愈要看高血压的类型。高血压根据发病机制可以分为原发性高血压和继发性高血压。

原发性高血压指无法发现确切引发因素的高血压，当高血压患者通过临床检查，无法筛查出能够引发高血压的疾病时，就可能诊断为原发性高血压。医生表示，原发性高血压是无法完全治愈的，但是可以通过药物和生活习惯的改善将血压控制到正常范围内。

继发性高血压多是因为其他疾病引起，比如甲亢、肾血管狭窄、肾炎、嗜络细胞瘤、睡眠呼吸障碍等疾病都能够引发高血压。当这些引发高血压的疾病治愈，高血压的症状也会随之消失。继发性的高血压是可以根治的。

想控制血压，除了吃降压药，在日常生活中，做好下面几件小事，也能帮助稳血压、强血管，降低心脑血管疾病风险。

1、拒绝加工食品

高钠饮食是我国大多数高血压患者发病最主要的危险因素。想要降低饮食中的钠，除了做饭时少放盐，薯片、腊肠、火腿等加工食品当中的钠含量也不容忽视，很多甜味的零食，比如夹心饼干、蛋糕等，在制作的过程中也添加了不少的盐。要控制高血压，最好能彻底地把加工食品拒之门外。

2、睡眠要充足

有研究表明，失眠症可能导致高血压。当你睡眠不足时，我们要找出失眠的诱因是什么，睡觉前喝咖啡了？压力太大？还是睡前玩 iPad 了？尽量避免导致睡眠不足的诱因，有意识的培养规律的作息习惯。

3、减肥

对于除在超重或者肥胖状态的患者，如果能够减轻部分体重，能够十分有效的帮助降低血压。每减轻 1 公斤体重，可以使收缩压降低 4 mmHg。除了饮食控制，建议每周至少进行 3～5 次、每次半小时以上的中等强度的运动也可帮助你甩掉身上的赘肉。

4、每天喝点荞子茶

荞子茶含有丰富蛋白质、维生素及生物类黄酮物质，能清除体内自由基，加强细胞组织的自我修复能力，对糖尿病有辅助治疗作用，还可用于早期高血压病的辅助治疗。每天取荞子茶30克左右，直接开水冲泡，或是煮粥喝，都可以，好吃又营养。

5、 学会舒缓压力

不管是慢性还是短期内的压力，都可以让血压飙升。当感觉生活或者工作中压力过大的时候，就给自己一些放松的时间，来做个深呼吸，找个地方安静地待会，做做运动。暂时离开给你压力的环境和事情，能够更好地应对压力。

6、警惕打鼾

打鼾严重很可能是阻塞性睡眠性呼吸暂停综合征，睡觉期间会频繁出现呼吸暂停的现象，导致身体缺氧，除了升高血压，还有可能导致肥胖、糖尿病等健康问题。如果你的伴侣说你有打鼾的现象，或者你睡醒后还是觉得浑身疲惫，整天都没有干劲，就有必要找医生，进行睡眠监测，采取相应的处理措施。

7、戒烟

抽烟对身体很多方面都有损害，抽烟或可导致血管痉挛，所以在抽完一支烟之后血压也会立即短暂性升高。为了健康着想，赶紧制定一个戒烟计划吧！