医生告诫：这5个习惯若还不改，高血压迟早找上门，别不当回事！

高血压是临床最常见的慢性病之一，分为继发性和原发性两个种类。

继发性高血压也就是由其他疾病导致的血压升高，通常将原发疾病控制和治愈后，高血压症状也会缓解或消失。

而原发性高血压则不相同，它的出现原因复杂，且是长期出现的疾病，患者需要长期甚至是终身服用药物治疗。

原发性高血压容易出现在中老年人身上，且近些年出现了年轻化趋势，有不少青中年人群也受到了高血压困扰。

而之所以会如此，正是和患者长期保持不健康的饮食和生活习惯有关。特别是以下五个坏习惯，如果不及时改正的话，未来就可能引发高血压，需注意！

长期处于高压力下：

现代年轻人面对持续增长的房价、家庭的琐碎生活，让人倍感压力。然而，如果学不会排遣压力的话，久而久之同样也会成为高血压的突破口。

长期压力大、精神高度紧张，就会对神经系统造成刺激，中枢神经处于高度兴奋的状态，肾上腺素大量分泌，血管也会因此剧烈收缩，导致血压持续处于升高状态，最终引发高血压的出现。

长期肥胖却不减肥：超重是高血压出现的主要因素，肥胖者大多喜欢高脂肪、高热量的食物，但却对运动并不感兴趣。

特别是现在机械化程度较高，工作大多也以操作机器、对着电脑为主，不需要过度费力，久而久之就会引发体内代谢紊乱、脂类物质过度在血管内堆积，造成动脉粥样硬化、血管狭窄，血压也会因此升高。

熬夜一时爽：熬夜是大部分上班族都有的情况，熬夜加班、熬夜追剧比比皆是。

熬夜不仅会影响第二天的精神和工作状态，同时还会打乱内分泌系统，皮肤状态过差、黑眼圈等问题找上自己。

最主要的是，熬夜会让神经系统过度兴奋，体内分泌出大量肾上腺素，血管因此收缩，长期如此高血压也会找上自己。

吸烟是恶习：一支香烟中含有大约一百多种有害物质，其中尼古丁会直接作用于血管，造成血管平滑肌收缩。

同时尼古丁还会对心脏和肾上腺造成刺激，释放出大量的儿茶氨酚和肾上腺素，久而久之血管异常收缩、血管内膜增厚变性，高血压、动脉粥样硬化因此出现。

高盐分饮食：提到原发性高血压，就不得不说高盐分饮食，这是众多高血压患者病发的直接因素。

盐的主要成分是钠离子，如果生活中摄入过多的盐分，钠离子含量超过了肾脏的代谢水平，那就会引发水钠潴留，血容量因此上升，最终引发了高血压。