胖子测试两周减掉10公斤？人鱼线越来越清晰，直言减肥并不复杂！

减肥真的有那么难吗？想减掉身体上多余的脂肪说简单它也简单，说难它也难。具体还要看个人，每一个人的体质不同减肥的方法也不同。但减肥的方法就那么多，有很多的方法都可以减掉体重，重点你是不是坚持了？

上图中这位小伙名叫Dain，他是一名运动员，也是一名健身爱好者。个子并不是很高，但帅气的外表和肌肉总会吸此很多粉丝关注他。他很可爱，每一个视频都制作的非常精良，给人感觉就是暖暖的大男孩，这一次他带来了自己在两周内减掉了10公斤的体重视频，方法很简单并不复杂。

第一天Dain的体重是在98公斤，他属于那种肌肉肥胖男类型，这种体型其实有很多女孩子比较喜欢。因为看着比较有安全感，但对于一个运动员来说这样的体脂还是比较高的，很多时候运动比较难，所以必须减脂才可以有更好的表现。

Dain挑战两周的时间，他运动到第9天的时候，体重7公斤，可以说减的非常的快。从身材上看确实减掉了不少，肚子上的脂肪明显减掉了很多，人看上去更加的精神。

当Dain挑战到两周后，他的体重减掉了88公斤。此时与第一天相比足足减掉了10公斤的体重，在从身材上看，腹肌和人鱼线越来越清晰，整个人变帅气了很多。

谈到减肥Dain直言并不复杂，很简单不需要很详细地介绍自己每天摄入多少脂肪、碳水和蛋白质。

Dain对于饮食上说他说到自己零碳水，全部要去掉含有淀粉的食物，像一些碳酸饮料、甜品和饼干等等都要去掉。

比较不好一点就是蛋白质要与自己的肌肉量成正比，而他成功减肥的方法就是采用比较流行的减脂法16/8。

16小时禁食可以很好的燃烧身体上的脂肪为身体提供能力，而8小时进食目地就是给身体补充能力不会感觉到饥饿。

通常大部分人选择12点-8点进食，Dain同样也是遵循这样的一个进食规律。

减肥对于每一个肥胖者来说都非常的重要，如何科学减肥大家可以选择这样的断食方法，当然进食期间不能吃一些垃圾油炸食品了。

所有的减肥期间都要遵循一个原则：消耗的热量>摄入的热量。

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