老年高血压患者，冬天可以晨练跑步吗？注意哪些问题？医生讲清楚

如果你起的早，每天早晨出去买早餐，或者外出走走，你会发现，冬天的早晨外面还是挺热闹的，可以看到很多晨练的人们，这其中有些朋友就是早晨起来跑步锻炼的。很多朋友也会问，冬天早晨晨练或者晨跑，需要注意些什么呢？

回答这个问题，我愿意从血压的角度来回答。首先，如果你是一个健康人，没有高血压这类疾病，冬天早晨起来跑步没有什么不好的，毕竟是锻炼，坚持下去有助于身体健康，减少糖尿病、高脂血症等慢性疾病的发病率。

但是，如果你是一个高血压患者，或者说血压存在波动的高血压前期患者，我建议你做晨练之前完善一个24小时血压监测的检查。这个检查的结果如果显示你有“清晨高血压”现象，那我建议你不要早晨晨练，因为这样可能加重清晨高血压的病情。而对于那些没有“清晨高血压”的人来说，如果血压控制的也平稳，那早晨起来做锻炼是不存在问题的。

所以，关于早晨能不能做锻炼，甚至晨跑的问题，张大夫还是觉得应该因人而异，不要搞一刀切。如果你不存在清晨高血压的情况，应该说早晨做锻炼是没有问题的。但是，如果有清晨高血压，那就需要在专业医生指导下做治疗了，千万别顶着升高的血压外出锻炼，这就不合适，甚至有风险了。