高血压和心情有关系吗？医生为你讲出实情

今天李药师不讲药，来和大家“谈谈心”。

高血压和心情有关系吗？当然有关系，而且有很大很密切的关系！

平和开朗的心态，良好健康的情绪，豁达乐观的人生观，是我们身体健康的重要保障，千万不要小看情绪对于健康的影响作用，就拿血压来说，心情的影响就是巨大的。

一些青年朋友，刚刚参加工作，收入没多少，工作压力还大；对象没着落，家里还催得紧，天天工作状态时心情紧张，休息状态时心里焦虑，虽然不一定外露，但这样长期紧张焦虑的情绪影响下，很容易出现血压升高的问题，或许一开始是血压超过130/80这样的正常血压高值的情况，逐渐发展，甚至也会发展成真正的高血压问题。有些青年朋友，有单纯低压高的问题，同样与不良情绪的影响密不可分，长期紧张，焦虑等不良情绪的影响，会影响我们的副交感神经，导致心跳速度加快，心跳加快，血液回流心脏不充分，就是导致单纯低压高的原因之一。

因此，对于这样的情况，如果并没有早发高血压的家族病史，不妨先试着让自己从这些不良的情绪里走出来吧，克服了这些紧张，焦虑，抑郁等不良情绪，血压水平自然也就下来了，什么？不知道如何排解，不妨让自己动起来吧，多运动，多锻炼，能够提高身体素质，也能舒缓心情，何乐而不为！

一些中年朋友，上有老下有小，孩子上补习班上培训班各种开销，日常生活也各种入不敷出，家里老人还要照顾操心，整天都是一地鸡毛，着实开心不起来。在这样的一些长期压力的不良情绪影响下，又加上年龄的逐渐增长，身体机能已经从黄金阶段到了逐渐衰退的阶段，出现高血压的几率就更大了，虽然不良情绪不是导致血压升高或高血压的唯一因素，但如果能够想开一点，开开心心，积极乐观的过好每一天，也是预防血压升高，以及调控心血管疾病风险的重要因素哦。

一些老年朋友，一辈子操心受累，到老了还不肯安享晚年，总是操心这事那事，担心这担心那，再加上身体出现这样那样的不适症状，心情总也难以好起来。而老年人，其实应该更加注意好情绪好心态的保持，或许本来一直血压都正常，引起生闷气，因为焦虑，血压照样也会飙升，而如果本来就有高血压问题，因为生气而导致血压飙升，则会加大心梗，脑梗，脑出血等方面的疾病风险。

心情对于血压的影响，可以是慢性的，逐渐的对血压形成不良影响，造成血压的升高，也可以是急性的，导致血压的飙升，而引发心脑血管疾病风险。因此，保持好良好的情绪，是预防高血压的重要方面，同时也是高血压患者辅助控制好血压的重要生活调理因素。

通过上面谈到的大家可以看出，其实人生在世，谁没有烦心事，糟心事，闹心事呢？但如何面对，用什么样的心态去面对，就是很重要的。有些事你拿它当个事他就是个大事，你不拿它当个事儿，它就不是事儿，凡事想开点，能解决的尽快解决，解决不了的先放放，说不定过一阵子，这件事就已经不存在了。人活在世，是一种修行，能够看开点，看淡点，虽然不可能一直保持良好乐观的情绪，但培养自己豁达的人生观，尽量让自己活的开心快乐，不但能够提高整个人生的生活质量，同时也对于高血压等疾病预防和改善，也是非常重要的方面。因此，不妨抛开烦恼，放下焦虑，戒除紧张，避免生气，尽量开开心心的过好每一天。