有高血压的人，当存在这六种情况时，别忘了补叶酸防心脑血管病

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很多有高血压的人都听到过日常需要补充叶酸的说法，那么为什么要补叶酸？什么样的人需要补叶酸？补多少就合适？需要补多长时间？如此等等的问题，就需要有高血压的人有一个清楚的了解，本文就与大家做一些交流。

为什么要补叶酸

众所周知，心脑血管病是目前导致人类死亡的第一死因，其发生的病理基础是动脉粥样硬化及斑块等血管病变。研究发现：在导致血管病变发生的原因中，除了糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等之外，体内一种称为同型半胱氨酸的物质水平升高时，也会损伤血管内皮导致动脉粥样硬化及斑块形成，且独立于其它危险因素之外，而这种物质升高主要发生在有高血压的人群中，发生率超过了70%。

同型半胱氨酸是人体蛋白质代谢后的产物，这个代谢过程中需要叶酸的参与，叶酸可以调控同型半胱氨酸生成的多少，而有高血压的人体内容易缺乏叶酸导致同型半胱氨酸升高，与高血压一起加速加重了血管病变的发生，这样的高血压被称为是H型高血压，需要在控制高血的同时注意额外补充叶酸。

越来越多的研究显示：有高血压的人补充叶酸可以大大降低心脑血管病发生的风险，特别是阻止及延迟首次发生的风险，对延长预期寿命有积极的作用。

什么样的人需要补充叶酸

有高血压的人群中，存在下列六种情况时即应及时补充，在心脑血管病的防治中将有更大的获益：

• 经检测同型半胱氨酸升高的人
• 有高血压的男性
• 发生高血压年龄较小的中青年人
• 收缩压（高压）较高，脉压差较大的人
• 血脂中总胆固醇有升高的人
• 伴有糖尿病及血糖水平升高的人

每天需要补充多少叶酸

叶酸是一种水溶性的物质，主要富含在蔬菜水果中，正常人每天进食500克新鲜蔬菜、250克新鲜水果便不会发生叶酸缺乏，但有高血压的人由于自身代谢障碍，在确保合理饮食的基础上，常需要服用叶酸片额外补充，大约每天需要0.4-0.8mg，且需要长期补充。

补叶酸过量会导致中毒吗？

过多的叶酸是不会在体内贮存的，外源性的叶酸摄入后，当超过机体的需要量即会被排出体外，即便超过正常需要量的20倍以上也不会对身体产生不良影响，因此不必担心补充过多会引起中毒，但也表明不必补充过多，多补也是浪费。

需要特别提醒的是：叶酸只在同型半胱氨酸代谢中起作用，即不能调控血压，也不能调节血脂，更不能起到类似阿司匹林防血栓的作用，因此补充叶酸的同时，需要服用的其它药物仍然需要坚持服用不可中断。