高血压病人的哪些不良习惯会导致血压上升？

高血压可怕吗？

说可怕确实可怕，但要是说不可怕也不可怕！

相比于高血压本身，医生最怕患者的不以为然！

血压本身是一种波动的生理数值，升高、降低都很正常，哪怕常人都可能出现偶尔的血压过高，但其并没有什么异常症状，这也说明了高血压的特点：“病魔缠身却不自知”。

下面我说一个大数据，别问我来源，因为我也不知道，是在欧洲医疗论坛上看到，在一百名高血压患者中，只有4名患者听从医嘱，将血压控制稳定，而剩下的96名患者可能因为各种各样的理由，没有规范饮食、没有定期服药、没有戒烟戒酒等，导致自己的血压居高不下或波动过大，毕竟医生只能劝说建议，如何选择还要看患者自己，我们只能眼睁睁看着患者走向“灭亡”。

“灭亡”虽然夸张了点，但在某种意义上，也能代表一些问题，心脏、大脑、肾脏都可能因为血压的居高不下，出现损伤，而这种损伤导致的后果很可能是死亡，所以我才称之为“灭亡”。

了解高血压的严重性后，我们需要通过避免生活中常见的不良习惯，尽量远离高血压！

1，起床过猛

高血压患者早上起床时，要注意避免动作过猛。因为人体经过一夜休息，血液粘稠度会比较高。此时起床速度过猛，容易导致血液流速加快，促使血压升高，进而出现头晕眼花等不适症状，严重的还会诱发心脑血管疾病。所以，早上起床时，最好先在床上舒张身体，再慢慢坐起来。

2，剧烈运动

很多人在早上会有晨练的习惯，但如果是高血压患者，则要避免晨起后进行剧烈运动，以免造成血压飙升，引起中风或心脑血管疾病。如果患者真的想早上锻炼，建议选择散步的方式。

3，摄盐过多

其实多盐食物和高血压是有密切关联的，在平时喜欢吃重口味的人更容易患高血压疾病，因为食盐中含有大量的氯化钠，如果经常吃高盐食物的话，就会导致细胞外液增加，容易出现血压上升的现象，所以高血压病人在平时经常吃高盐的重口味食物会导致血压升高。

4，久坐不动

运动对稳定血压是有一定的好处的，如果一直不运动或是久坐，对自己的身体健康是有一定的影响的，可能会出现血压的波动。人一直处在久坐的状态，可能会出现血压循环减缓的现象，会导致血压升高。

5，抽烟喝酒

吸烟、酗酒危害大，烟草中含有的有害身体的成分竟高达2000多种，吸烟可加速动脉粥样硬化过程，大量饮酒摄入过多的饱和脂肪酸也可以使血压升高。

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