人体正常的血压值, 血压高或者低怎样调节

在生活中很多指标对健康是非常重要的，所以平时要定期的进行检测，这样才能更方便的观察自己的身体，你像各年龄段血压的正常值就是特别重要的，不光是高血压危害很大，低血压也是比较麻烦的，正常的血压是血液循环流动的前提，血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，那么人体正常的血压值应该是多少？

1、首先就是正常的血压都是个核定的范围，根据医学标准的规定，高压在九十到一百四之间。低压在六十到九十之间就是比较正常的，同时上下血压之差既不能小于二十，也不能大于六十，否则就有问题。

2、再有就是低血压要增加营养，合理搭配饮食，血压低的患者先做的就是多吃东西，平时多熬汤喝，也可以尝试一下桂圆和阿胶等补品，具有养心益血的功效。另外可以增加盐分，多喝水等。

3、还有就是高血压的患者，要注意低盐和低脂饮食，一定要禁烟酒，避免情绪激动才行，如果有高血脂必须同时治疗，否则降压效果不好，另外在医生指导下选择降压药，可以让血压更平稳.。

最后我们要说的是血压低患者的饮食应与高血压患者相反。高钠和高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的，猪肉和骨头以及动物肝脏可以多吃一些，但对于高血压患者来说，就要注意忌口了，平时也要适当的进行运动，这样对控制血压有好处。