祛痘还需靠自身排毒 加之食谱以达到更好效果

排毒即身体清除杂质和毒素的过程，透过中和毒素及排泄而清除，排毒过程会于体内不断进行。

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝足两公升水，可以通过水分冲洗体内的毒素，减少肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但切忌喝含糖分的饮料，因会增加热量。不过，需要注意的是，喝进去的水十分重要，最好是经过科学净化的饮用水，自来水中污染和杂质严重，而桶装纯净水则往往属于酸性，喝多了会令体质变酸，不仅不利于排毒，还会增加体内毒素。

黄瓜：美白抗痘。

黄瓜是MM最喜欢的美容食物，其中含有多种维生素，具有美白滋养的作用，无论是吃还是外敷都有抗痘的功效在。生吃超赞，凉拌亦可。

梨：清热解毒

梨是非常好的祛痘水果，因为梨不仅能够清热解毒，降火气，还能够润肺。脸部长痘，主要是肺部吸收毒物太多，压力过大造成的。所以论祛痘功效，梨可以说是水果中的首选。可选择冰糖炖梨的吃法，润肺，并且防止长痘。

芹菜雪梨汁:消除色素

芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显。