夏天快到了，湿气加重！有什么办法祛湿？附加中医祛湿秘方

春季是湿度较高的季节，如果在春季没有及时除湿，湿气滞留导致脾虚。夏季的湿气再侵入体内，脾原本就虚，运化能力已经很弱，再来湿气只会加重脾虚，湿气的运化也就更慢，导致湿气加重。

而且湿气重对身体危害也是挺大的！

湿气侵入体内，一开始是舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑；久而久之还会导致肥胖，引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。湿气重，百病生，千万别小看湿气，觉得自己湿气重尽早采取调理措施。

夏天快到了，湿气加重！有什么办法祛湿？

（1）葱姜蒜

葱姜蒜不仅仅是家用的调味品，其也是祛湿的好帮手，尤其是生姜，姜汤的效果是不错的，平时可以在饮食中多用这类的调味品，帮助祛湿。

（2）吃些冬瓜

冬瓜，自然也不用说，清热利水非它莫属，也适合容易湿气重水肿的患者，毕竟消肿解毒、生津除烦还属它，冬瓜煮汤，清淡美味。

（3）运动祛湿

进行适合的运动至身体微出汗，拿干毛巾把汗擦干，不可马上去洗澡，吹冷气、喝凉水等，防止寒湿侵体。通过发汗进行排湿，是最健康祛湿气的方法。

中医祛湿妙招秘方：

一个简单的中医食疗方，对湿气重的人有着明显的改善作用，取茯苓，白芷，玉竹，罗汉果，玫瑰花，然后洗净、切段、烘干炒制成茶；煎煮45分饮用，不过做法麻烦，可以选择已经制好的，茯苓玫瑰花茶用白开水泡3分钟之后即可饮用。

通常坚持一个月以后，排便成形，通畅；体内湿气明显消除，神清气爽，面部、头发油腻减轻，痘痘明显减少，身体水肿消退。

朋友们一定要注意自己的身体健康，一定要调整好作息习惯，因为如果作息不正确，会导致我们内分泌失调，身体内的水分排不出去，造成水肿，体内湿气过重。自己的身体一定要放在第一位，自己都不爱惜自己，谁回来爱惜你呢。