多位医生坦白：牢记这5件事，癌症不敢跟你“作威作福”

癌症在中国的人群中越来越常见，除了遗传、饮食和疾病的因素以外，很多不良的生活习惯也被逐渐发现与癌症的发生有着密切的关系。其中，在生活中喜欢“憋”的人，也可能是癌症的高发者。

憋尿

尿液是人体过滤体内有害物质从而排除体外的一种分泌物。而膀胱是储存尿液的器官，说的浅显点也就是装尿的东西，当肾脏发作尿液的时分悉数排到膀胱里边。而憋尿终究的成果就是可能导致膀胱癌，因为尿液中含有很多人体推陈出新剩余的废物和毒素，假如长时间憋尿很容易形成膀胱癌，所以当有尿意的时候，最好是马上去。

憋便

有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道，能够了解成人体的“加油站”和“下水道”，咱们吃进去的各种食物在这儿分化、吸收，剩余的残渣也从这儿被排出体外。假如肠道发作堵塞，大便长时间停留在里边，其间多种毒素会被肠道重复吸收，经过血液循环抵达人体的各个部位，会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等，毒素影响肠壁后，还可能导致肿瘤。有材料显现，经常便秘的人，诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

憋乳

部分女性乳汁比较多，没有及时流出，也没有经过处理，就让乳汁自己憋回，导致了一个乳汁的淤积，这时外界的一些细菌或者有害气体就会入侵乳房，引起感染，严重者会引发急性乳腺癌，甚至发展成乳腺癌。

日常防癌要注意什么？

1、远离烟酒

目前，吸烟已被证实与癌症的发生有着密切的关系。如果你是一位长期的烟民，建议尽快戒烟，无论什么时候，都不会太晚。同时，饮酒也可导致身体细胞受到影响，长此以往也容易导致癌细胞的发生。

2、预防病毒感染

感染类细菌分很多，一些癌症都是有病毒引起的，所以对那些接种疫苗，就显得非常的有必要了，比如接种乙肝疫苗，可以有效预防乙型肝炎病毒的感染，这样的话，基本也就消除了因乙肝病毒引发的肝炎，导致肝硬化等等，最后造成肝癌！

3、控制体重

这不是开玩笑的，根据很多数据表明，身体肥胖之后，增加的脂肪会导致增加大肠癌，食管癌，胰腺癌，肾癌，子宫内膜癌和更年期的女性的乳腺癌的患病机会，所以最好就是让体重保证在正常可控范围，稍微轻一点点，或者重几斤那问题倒是不大！

4、保持运动

保持运动，可以增加自身的抵抗力与细胞的新陈代谢，让毒素排出。每周3次，30分钟的中等强度的运动对预防癌症有帮助。

5、切记不要用营养品来预防癌症

最佳的营养品是食物和天然饮品，而不是什么所谓的营养补充剂。一些营养丰富的蔬菜水果等等植物，已经能够均衡人体所需的营养食物了。