抑郁症来袭，问你怕不怕，你的情绪低落了吗

在大家的生活中我们可能都会有一些抑郁症上的认识，抑郁症是非常可怕的，在我们平常生活中一定要注意不要晚睡，经常晚睡会引起很多疾病的，我们先介绍一下，抑郁症有什么危害？

1、睡眠障碍：我们大部分的抑郁症患者都会引起睡眠障碍，表现主要为失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差和睡眠时间不正常等，这种问题会给患者带来很大的影响的，而对于有自杀倾向的患者，会增加不少的自杀几率。

2、消极怠慢：抑郁症患者会觉得什么事情都不好完成，对未来充满失望，感觉做什么都不行，感觉别人做什么都好。

3、社会功能下降：特别是表现在对认识的人容易发脾气，行动缓慢，大脑反应迟钝，注意力无法集中，记忆下降很快等。

4、诱发身体疾病：特别是患上抑郁症，还会诱发部分身体上的很多疾病，主要有自主神经系统发生变化，很多表现在食欲减退、体重下降、便秘、阳痿、闭经等，严重时患者这类躯体不适感往往会干扰到各脏器官，抑郁症还会患者患上心脏病，遭遇中的概率也明显高于普通人群等问题。

5、患者自杀：特别是上学的学生有很多跳楼的自杀的，抑郁症的自杀高自杀率都是有目共睹的，绝大部分抑郁症患者都是以自杀结束生命的，没有任何一种心理疾病和精神病有如此高的自杀率，一般大部分在青年和成年人自杀率比较高。

1，我们可以找一些自己喜欢的事情去做，让自己快乐点，不要总是闷闷不乐，想办法让自己开心点。

2，平常可以健身，瑜伽，做些运动项目，但是不要太暴力。

3，遇到问题，静静的好好想一想，不要盲目着急的做决定。

4，可以多吃点水果蔬菜，增加维生素，也是很有帮助的。

5，记住，能解决的问题都不是问题，不能解决的也要慢慢解决。