高血压人群不要做这四件事，快看看你在不在其中

高血压这个词，似乎没有什么人不知道了吧，几乎是再常见不过的慢性疾病，但也有很多人有这样的一个想法：说高血压这么普遍，那我们每天都吃药就是了，反正是一种终身性的慢性疾病。这样的想法是错误的。没错，吃药是一种健康的做法，如果你仅仅是因为每天都吃药，从而不注意自己的生活细节，甚至是放纵自己，就像经常做以下这4件事，只会让你的病情越来越重，甚至诱发高血压并发症。跟着51养生网小编来看看高血压患者不能做哪些事吧！

少食盐

盐是一个好的调味品，可以让食物变得有滋有味起来，相反，盐也是伤害健康的帮凶，对于本身患有高血压的人群，还不控制食盐的量，只会让钠在机体越积越多，而相对应的钾越来越少，再加上喝水少，天气变暖后机体的水分流失的更快，对病情更是一种不利的影响。

多喝水

喝水少始终是大多数人都面临的一个问题，但这也不能忽视水对机体的重要性，对于高血压的人群更是如此，如果经常喝水更少，不仅仅会因为血液流动进而带动血管的血液升高，还会因为在到达肾脏的时候，让肾脏中的血管压力上升，对肾脏造成不同程度的损伤，这也是为什么患高血压的人群，肾脏会不好的原因。

避免肥胖

肥胖是多种疾病的来源，其中就包括高血压，研究上发现，体重处于肥胖已经达到了超重的范围内，特别是对于腹部肥胖的人，以及看着挺瘦实则腹部上堆积了大量肉的人群，患高血压的风险都要比体重正常且腰围正常的人群高出3倍左右。

减轻压力

虽然现如今的物质提高了，但很多人工作上的压力以及生活上的压力都变得非常大，这时候就需要我们去自己释放压力，可你的抗压能力非常小，长期处于一种消极的心理状态，也会让自己的内分泌系统失调，从而让自己的血压升高，严重的还会加重病情。