山药+栗子，竟是“腰突良方”，不到两周，腰腿痛，坐骨痛不见了

腰间盘突出症是指椎间盘发生退行性病变，刺激和压迫神经而引起腰痛、下肢痛、麻木、无力、间歇跛行等症状。

严重者可有下肢不同程度的瘫痪和大小便功能障碍。大部分患者在发病前有有腰部创伤、慢性劳损或受寒湿史，常见于老年人或是久坐的人群。

腰椎间盘突出易发的六大人群：

（1） 长期单一体位、不良姿势、不熟练的机械操作者和长期肢体振动或颠簸者。如车工、矿工、建筑工、学徒工、司机等。

（2） 任劳任怨的多产劳动妇女又是“大老爷们”的五倍。

（3） 长期坐位工作者：如打字员、会计、电脑操作员、长途驾驶的司机等。

（4） 体型纤细、高挑、修长者，即众人心目中的“白马王子”是“梦中情人”的五倍。

（5） 壮年：髓核退变（30-40岁）虽然晚于纤维环，但退变速度却快于纤维环。故青壮年的纤维环虽然退变老化，但髓核的张力还比较大。

（6） 寒湿侵犯者。

腰椎间盘突出临床表现：

1.麻木和感觉减退

很多严重的腰椎间盘突出症患者会出现下肢麻木的症状，往往可以通过脚背麻木还是脚底麻木来判断腰椎间盘突出的具体节段。

也有很多患者单独表现为下肢麻木，而不出现下肢疼痛。第5腰神经根受损，足背前内和小腿外侧感觉障碍。

2.疼痛

约95%的腰突症患者有不同程度的腰痛，80%有下肢痛。腰痛不仅是腰椎间盘突出症最常见的症状，也是最早出现的症状之一。坐骨神经痛表现为臀部、大腿后侧、小腿外侧至跟部或足背的放射痛。

治疗腰突的两个小偏方：

1. 葱姜外敷法配方

材料：生姜1块，大葱1根，葱茅5支。

制法：将上三味洗净，一起捣烂，加水开煮。功效：通经活络、消除疼痛。

用法：用毛巾沾药液敷于痛处。

2.山药栗子粥

原料：山药15—30克，栗子50克，大枣2—4枚，粳米100克。

做法：栗子去壳后，与山药、大枣、粳米同煮成粥。

功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。

以上方法长期坚持可以缓解阵痛，不可代替药物治疗

腰椎间盘突出注意事项：

(1)急性期最好卧硬床，但也不能太硬。

(2)注意腰部保暖、防寒、防潮。

(3)避免提重物、特别是一只手提重物。

(4)注意避免长时间固定于某种姿势，如久坐久站、不正确的侧卧，以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿痛症状。

(5)可以泡脚，促进血液循环。

目前，腰椎病，颈椎病，肩周炎，关节炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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