3分钟补元气!采树气法,调和阴阳 预防高血压、子宫肌瘤

文 / 鸽子中医
2019-08-06 02:15

你知道能量会交换吗?道家养生法当中就有采气的方法,可以采集天地大自然的能量到人体里,补充消耗的能量。夏天不想挥汗如雨做运动,也可以练习采树气法,3分钟就帮你借能量补元气。

阴阳不调,体质虚易生病

中医古书里常提到,春夏为阳,秋冬为阴,阳气的力量是往上升的,阴气的力量是向下走的。以树木来看,春夏阳气往上输送,会长出树叶,开花结果;到秋冬树叶会掉,表示阳气不往上输送了,而是向下往根部收藏能量,同时吸收地里的阴气转化为阳气,成为来年春天生长的能量。这样生生不息的阴阳转换,就是自然界的规律。

人类也是自然界的一份子,人体也有春夏秋冬,古人日出而作日落而息,跟着太阳的光和气调整作息,其实就是在协调人体的阴阳二气。

然而现代人常做违背自然规律的事,例如:熬夜、晚睡,走自己的生理时钟,阳气在夜晚无法归元,阴气也无法转化成阳气,长期阴阳颠倒,导致气血紊乱,很多人出现失眠、心悸、头晕、高血压,女性容易有月经不调、子宫肌瘤、长斑等问题,其实根源都是阴阳二气不调和。

户外采气,跟大自然借能量

要调整体质,找回身体的调节能力,建议多到户外运动,不仅要动到出汗,还要配合晒太阳,提振阳气。不过,在炎热的夏天,会让人大汗淋漓的运动,反而容易损伤阳气,更好的方式是学会采集大自然的正气,来补自己的元气。

在夏天,树木生长最旺盛,是跟大自然交换生机的最好机会。而树木蕴藏的树气,吸取了天地的能量精华,最能滋养我们的五脏六腑。这种大自然的清新之气,可以促进人体脏腑机能调节,达到阴阳平衡,健身防病的作用。

特别是枝繁叶茂,生命力强劲的树木,本身带有的真气能量足壮,对于元气不足的人补养效果最明显。练习采树气法最佳时间是早晨,夏天要等树上的露水干了再进行采气。

采树气,天地能量最补养

好处:以大自然的清新之气,调节脏腑机能,补充身体能量。同时配合呼吸,把沉积在肺里的浊气排出去,达到化浊、宣肺的效果。

功法练习:

1、先45度角面向树,两手成空拳式放在胸前,然后转向树,左手指尖朝向树,感觉手微微发胀发麻时就握拳,再拉回到胸前。

2、再换右手朝向树,指尖有胀麻感时握拳抓回胸前。

3、反复7次后,两手握拳,两脚并拢收功。

与大自然共鸣,能量灌注人体

天人合一,就是当我们跟大自然的树木频率相通时,大树的能量可以传导到人体,为身体增加能量。

练习采树气法时,最重要的是心平气和,呼吸自然,身体放松,这样人跟树才容易产生共鸣,这种共鸣就是一种频率的共振。

当手有微微的胀麻感,代表身体与树之间已经开始产生共振了,这时再用抓气的方式,将树气向内收回到胸口的气户穴,等于把能量灌注到体内。同时配合呼吸,把沉积在肺里的浊气排出去,对人体还有化浊、宣肺的好处。

夏天到户外练采树气法,晒了太阳散掉湿气,又活动到筋骨,让身体微微出汗,有助活化气血循环,帮身体补充满满能量。