女人姨妈期间，要多吃些碱性“福药”，消炎排毒，保护卵巢病不找

正常来说，女性每个月都要来一次大姨妈，每个月都要来那么几天。因此，女性的身体是比较虚弱的。如果在月经的期间乱吃东西，月经期间就会非常难受，严重者还会造成贫血、头晕等症状出现。作为女人，每个月总是有那么几天，月经是成年女子的正常生理现象，伴随着月经的来临,很多女性都会感觉身体不适，如肚子疼痛、精神不佳等。但月经来潮期间，我们的身体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低、情绪容易波动、爱发脾气、烦燥、焦虑等。特殊时期要特殊对待，要多吃些碱性“福药”。

酸性食物吃得多，将致使你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简略而又疗效显著的排毒法。医学调查显示，月经期间女性对美食的渴望度比平时高25%。这并非坏事！此时你可以吃些碱性食物，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效消炎排毒，保护暖巢病不找！

经期出血几天，因此很有必要通过饮食要补充流失的血液。日常具有补血的食物，比如牛肉。牛肉不仅比较补血，同时也具有调理肠胃的作用，不会增加肠胃负担。

妹纸们其实不光是失血，还在失铁，尤其是月经过多的妹纸。铁作为人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期的妹纸进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。猪血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。

如果在月经期间伴有食欲下降、腰酸背痛等症状时，日常饮食可以多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如红枣，有助促进消化，开胃健脾。

柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效，也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单，首先准备一杯温开水，然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬，混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯，晚上也喝一杯，排毒排污血的效果会更加好。

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