高血压患者能不能吃红薯？适量的吃一些，或许身体会收获这些好处

关于高血压患者的日常饮食原则，大家应该都清楚：三高三低。具体来说，三高是指高维生素、高纤维素、和高钙;三低是指低脂肪、低胆固醇和低盐饮食。

红薯是属于多脂肪、多钙、多维生素还含有很多的蛋白质和糖分的食物。这样看来，高血压患者似乎是不可以食用红薯的，如果食用的话必然会导致人体血压的升高。但是，事实当然不是这样的。

高血压患者不能吃红薯?适量的吃一些，或许对降低血压有帮助

红薯，在日常生活中是田间地头随处可见的食物。还记得在小时候，家里养的几头母猪，都是用红薯喂大的。其实，经常食用红薯对人体也有着很多的好处，比如经常的吃一些红薯，可以对心血管疾病起到很好的控制作用，不仅对高血压有着很好的改善效果，对高血脂和高胆固醇都有着很好的改善效果。在红薯含有的大量丰富的营养物质中，有一种钾离子，可以帮助促进人体内钠离子的排泄，从而达到帮助人体降低血压的作用。另外，红薯皮所含有的特殊物质，也可以帮助血糖得到有效的控制。所以，适量的吃一些红薯，对人体的健康还是有着很多好处。

在日常生活中，除了吃降压药是高血压患者控制血压的一种方法之外，还可以通过经常多吃一些食物，来达到有效降低血压的效果。那么，还有哪些食物经常食用，可以有效的帮助控制改善高血压呢?

日常生活中，常见的可以帮助高血压患者降低血压的食物

降血压食物一：芹菜。芹菜含有着各种丰富的微量元素，比如膳食纤维、维生素以及钙物质、镁物质和钾元素等。在中医看来，芹菜对人体有着很好的清热消渴消肿利尿的作用，还可以帮助人体润肠通便，促进消化和吸收的功效。另外在芹菜中还含有一种芹菜特有的物质，叫做芹菜镇静素，它的学名叫丁基苯酞类物质，这种芹菜镇静素可以帮助人体抑制肾上腺素的分泌，平缓血管的平滑肌，使平滑肌不会紧张。从而达到对血压的控制和降低作用。

降血压食物二：黑木耳。黑木耳还有一个名称叫云耳。在食物中有着“素中之荤”的称呼。黑木耳不仅还有着非常丰富的蛋白质含量，还有很好的益脾健胃和益气补血的效果，男人经常吃的话，还可以固精补肾，对身体很有裨益。另外黑木耳对女人也有着很好的滋阴润燥和护肤养颜的功效，相信很多女人都会很喜欢吃。不仅如此，黑木耳还可以对血栓的形成起到预防和阻碍的作用，促进血管的畅通，从而间接的帮助降低血压。这是因为黑木耳可以有效的对血小板凝集进行抑制，使血液中的胆固醇减少。

降血压食物三：香蕉。在日常生活中，饮食经常性的高娜低价是造成高血压发病的重要原因之一，所以，在日常饮食中，我们应该注意对钠盐摄入的限制，并对钾的摄入量增加。香蕉当中含有非常丰富的钾元素，这种钾元素可以对钠离子的收缩起到阻碍和抑制的作用，并且可以对心血管起到保护，避免心血管受到破坏。在日常生活中，我们高血压患者每天吃三到五根香蕉，可以有效的预防和控制心脑血管疾患的发生。

降血压食物四：土豆。和香蕉一样，土豆也含有非常丰富的钾元素，并且拥有着含量非常高的淀粉，但是自身的所含有的热量却比大米要低很多，所以，在日常生活中，高血压患者可以用土豆来代替一部分的米饭。

高血压不可能在短时间内痊愈，这是一个长期的治疗过程，所以，高血压患者需要在日常生活中多多注意自己的饮食，在服用降压药的同时，经常食用这些可以帮助降低和改善血压的食物。