冬季男性补充维生素的健康与保健

对于在乎健康的男性朋友，冬天是最好的滋补季节，所以一定要抓住机会做滋补和保健。在寒冷的冬季，你不能因为懒惰找任何借口。如果你想要做的保健好工作，你应该根据自己的身体的不同需求采取保健。在日常生活中，什么样的工作应男性朋友做才能达到健康的健康呢？

1，维生素补充剂

维生素起到人体免疫系统中起重要作用。在抵御外界侵袭人体各种免疫细胞的数量与活力都与维生素。在秋，冬四季，流感肆虐，你可以多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃和橙子。为了保持呼吸道湿润的粘膜，还需要补充维生素A的最佳来源是茴香，胡萝卜和甘蓝。另外，男人可以经常食用核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E.一小撮

2，服用灵芝

灵芝含有具有抗癌作用的多糖，而且还含有丰富的锶，它可以加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强机体的免疫力。

3，按摩3个穴位

通过刺激这三个穴位，局部血液循环得以改善，并且很容易防止火灾，炎症和免疫功能在秋季和冬季。三个穴位是大椎穴（颈部下方的椎骨的下部），该曲池点（由弯头的直角而形成肘部横向线，然后通过1.5英寸向外移动）和阻尼器孔（该大椎穴点下移两个关节，然后将一个手指的左侧和右侧。