五十刚过，颈肩腰腿痛接踵而来！生活中牢记6个“最不应该”

人一旦上了年纪之后，各种骨骼疾病就开始不断来袭，不但对身体造成了疼痛，还严重的影响到日常生活。在得了这些疾病后，不少人因为不知道平时需要注意什么，而导致病情持续加重，痛苦加剧。

今天我们就来盘点一下，确诊后的六种常见颈肩腰腿等相关疾病，最不应该做的事情！

足底筋膜炎患者最不应该持续长时间行走。

人的足底筋膜是维持脚掌心动力的核心。它在我们的足跟骨处于小腿腓肠肌肌腱相连。小腿肌肉收缩，则提供了足弓足够的张力从而抵抗体重。一旦足部长时间受力，比如长时间站立、行走、负重，足底筋膜就会被过度拉伸，出现局部断裂而产生炎症。足底筋膜炎是导致足底痛、足跟骨刺的主要病因。如果确诊为足底筋膜炎，一定要好好休养，积极治疗，避免长时间行走及负重，否则炎症加剧的疼痛是必然的。

腰椎间盘突出患者：最不应该继续弯腰负重，小心神经被挤压。

突出的椎间盘髓核挤压到了相应的神经根，导致受到神经根支配的区域呈现放射性疼痛、麻木的症状。主要导致腰椎间盘突出的症状就是长时间弯腰负重，因此椎间盘阶段才会被挤破。一旦确诊为腰椎间盘突出的患者，一定要尽可能的遵循医嘱治疗、休息等等，神经水肿消失后再进行康复训练。

膝关节骨关节炎患者：最不应该频繁爬楼梯，恐关节软骨磨损殆尽。

膝关节骨关节炎主要是因为膝关节长时间负重，导致膝关节里面的软骨、半月板被磨损，之后呈现骨摩擦的现状。膝关节里面的软骨和半月板是负重润滑膝关节的，不会再生，磨损一点就少一点。一旦确诊的患者，如果在生活中依旧不注意休息，最后只能导致炎症加剧。最终还会出现病变。

骨质疏松患者：最不应该整日呆坐，警惕股骨用尽退废。

骨质疏松主要是骨骼里面的钙质流失速度大于成骨速度，导致骨密度低于诊断标准。骨质疏松患者的骨骼，就像发糕一样，密度非常差，极易骨折。会引起全身各处的疼痛问题，因此患者会因疼痛而整日卧床，依赖于补钙，但不知我们的骨骼是用尽退废的，长时间不用，只能让骨质疏松的速度进一步加快。更年期以后的女性更是如此。

类风湿性关节炎患者：最不应该情绪低落，提防免疫系统紊乱，导致复发。

类风湿性关节炎，本身是一种自身免疫紊乱而导致的全身小关节不对称性的滑膜炎，因小关节在日积月累的攻击下，甚至会出现畸形病变，被称为不死的癌症。不少患者因此持续出现情绪低落，殊不知这样一来，反而进一步扰乱免疫系统，不利于这个疾病的控制。

肩周炎患者：最不应该因肩痛而放弃锻炼，警惕肩关节组织粘连。

肩周炎被称为50肩，是因为长期肩部组织劳损之后出现持续性炎症，它会经历疼痛期、冻结期、缓解期。一旦疼痛期度过了，一定要积极开始锻炼，撑开粘连组织，否则疾病自愈后，肩关节的活动度就会大受影响。千万不能因为轻微的疼痛就放任自如。

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