为什么总爱在半夜醒来？赶紧自查一下，有没有这几种疾病

新的一年已经过去两个月了，小欣发现年后上班开始就睡眠特不好，经常睡到半夜就自然醒来了，醒来后还翻来覆去的睡不着了，导致第二天上班时特别的没有精神，甚至还出现了两次工作上的错误。

本来新的一年工作压力就大，现在又睡不着，让她十分的懊恼，甚至都害怕晚上的到来。特别羡慕那些一觉睡到天亮的人。

确实现在年轻人的压力也都很大，出现睡眠不好的情况也越来越多了，能好好睡上一觉已经是很多人梦寐以求的一件事了。

为什么经常半夜就会醒来，自查一下，有没有这些问题

1.抑郁焦虑

面对繁重的工作生活的压力，很多人或多或少都会有抑郁焦虑的情绪，甚至有些人已经走上了抑郁的道路。相关数据显示，有一半的抑郁患者都会出现失眠的现象。

而且抑郁症的早期症状确实也会出现半夜惊醒的症状，有可能在惊醒后就睡不着了。如果长期这样，建议及时地寻求医生的帮助。

长期的抑郁不仅会影响到睡眠的问题，还会导致心理精神受到很大的影响，甚至会做出伤害自己的事情。

如果缓解这种情况引起的睡眠问题？

就像小欣，有可能也是因为工作的原因，导致压力过大，影响了自己的睡眠。建议可以在下班后做一些运动，缓解释放心理的压力，这样也会缓解晚上睡不好的情况。

或者面对巨大的工作压力，可以和有经验的同事互相讨论，找出解决工作问题的方法。千万不要一个人憋着，不仅解决不了，还可能引起其他负面的影响。

2.肝火旺盛

因为长期的不良饮食以及长期的熬夜，都会影响到肝脏的功能，出现肝火旺盛的情况也是越来越多，进而也会影响到正常的睡眠。

比如肝火旺盛的人，经常半夜就会醒来，因为凌晨是肝经工作的时间，肝经活跃就导致人半夜醒来后难以入睡。

如果缓解这种情况引起的睡眠问题？

春季是养肝的时候，首先应该通过合理的饮食，提高肝脏的功能，让肝脏保持一个健康的状态，日常可以泡一些菊花枸杞茶饮用，具有清肝明目的效果。尽量做到避免熬夜，坚持一段时间后，睡眠的问题就会有所改善。

3.内分泌紊乱

如果身体的内环境紊乱，也会导致体内的脏器出现运作异常，那么在晚上睡觉的时候，就会出现褪黑素分泌减少，这样睡眠的治疗就会越来越差，导致无法进入深睡眠，一晚上感觉似睡非睡。

尤其是女性进入更年期后，身体的激素分泌就下降了，此时内分泌更容易紊乱，睡眠的问题也很容易出现。

​

如何调节内分泌失调？

首先应该注意饮食，不要吃太多刺激性食物以及含有激素较多的食物。每天安排一定量的运动，运动可以调节人体的内分泌，还可以提高身体的抵抗力，加快肠胃蠕动。

如果是更年期女性，睡眠出现较大问题，应该及时找相关的医生进行调理。

4.其他问题

还有些人晚上睡前会喝很多水，导致经常起夜影响自己的睡眠质量。或者是常年需要出国出差的人，经常需要倒时差，这样也会引起晚上睡不好的情况。

或者是其他疾病，比如心脏方面的疾病，以及甲状腺的疾病，也会影响到人体的睡眠。如果严重失眠，影响到白天的工作和工作，还是需要积极寻求医生的帮助。