血压略高活的久？中医辟谣：休要一派胡言

经常会有人莫名其妙地问出一些很奇特的问题，比如说：听说血压略高能活得长？是听谁说的，科学依据在哪里？

听说血压略高能活得长，答案为否定的。中医认为，如果身体常常处于高血压的状态，会在不知不觉中破坏身体的动脉、心脏等重要的器官，如果任其长期发展，还会引发非常严重的并发症，比如心肌梗死、脑血栓，严重的时候还会要命的！

另外，怎么判断自己是不是高血压呢？血压是需要测量，只量一次是不够的。一般来说，要非同日3次测量，测试前保持安静状态，避免烟酒、咖啡和茶，这样测血压的结果才可以作为参考，最好每天测量两次，起床后饭前一次，晚上睡觉前一次。正常血压收缩压不高于120mmHg，舒张压不高于80mmHg，如果你的血压高于120或者80，就算是偏高血压了，而一旦收缩压高于了140mmHg，舒张压高于了90mmHg，就一定要多多小心了，高血压很有可能已经缠上了你。

如果得了高血压，就要注意自己的饮食问题，很多人都知道要清淡饮食。还有一些人会认为吃洋葱、葡萄酒可以降血压，因此就会多吃这两类食物。

关于洋葱和葡萄酒能够降血压，目前还没有证据支持这种说法哦。一般来说，如果真的患上了高血压病，还是建议药物治疗的。而且是要长期坚持规律的服药，一定要谨遵医嘱，切不可以看血压降下来了就擅自停药，有什么情况也一定要和医生沟通说明。

那高血压有没有什么办法可以预防？

高血压是有预防的办法的。在导致患高血压的因素中，不良的生活方式就占到了70%，其中肥胖超重是一个重要原因，风险为正常人的3倍。什么就算是超重呢？可以用体重除以身高的平方，在18~24之间就是正常的。除此之外，减少钠盐的摄入，保证摄入足量的水果和蔬菜、戒烟、限制饮酒、经常参加有氧运动，以及保持精神上的愉悦和放松，减轻精神压力，都是一些非常好的预防方法。