薏仁这样吃最刮油，还能祛湿健脾，小肚子15天变平坦

很多人不能理解，为什么有时候肥胖的人那么玻璃心？

我曾经也是个不折不扣的胖子，那时候真的很自卑。和所有女孩子一样，我也热爱打扮，喜欢美丽的衣服，可是很多衣服我都穿不了。并且虽然是女生，但是周围的人对我一点都不宽容，我有过很多和臃肿的动物有关的绰号，他们经常叫我“猪”。

在减肥的期间我更是受了不少苦

磕磕绊绊的减肥路，可能狂喜可能一无所获。运动不少，节食的弯路也走过，但不是没有效果就是反弹得厉害，还因为经常不吃东西得过暴食症或者厌食症。聚会的时候我在啃青菜包菜黄花菜，我的瘦子朋友吃提拉米苏羊羔肉肥牛。“你又胖了”大部分时间已经是习以为常的玩笑，但在锻炼以后这句话会致命。“你瘦了”这句话却可以点亮一天的好心情。

中医眼中的“胖”

中医认为胖可以分为虚胖和实胖，一般来说虚胖的人湿气都是很重的，表现为浑身无力、工作起来没有精神、嗜睡、食量小但是容易胖、肚子和腿最容易胖、尿液颜色清淡、肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感，且多不爱运动。我是典型的虚胖，这些症状我全都有！

从中医的角度来说，对于虚胖的人，真正有效的瘦身方法，需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食。中医祛湿的方法，就是食疗+按摩穴位，做起来虽然简单，但是瘦的快，有些人吃半个月效果就出来了，我也是用了这个方法摆脱了大肚腩，不过具体还是得看个人体质。

食疗推荐：淡竹叶薏仁茶

出处：《本草纲目》

做法：

将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。

淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。赤小豆薏米能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，有祛湿的功效，马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。

穴位按摩

1、承浆穴

位置：面部，颏唇沟的正中凹陷处。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

2、肾俞穴

位置：腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤三次。