生活中很多人还再吃,尤其高血压患者，切记！吃这3种食物易中风

高血压这种疾病对现在的人们来说再熟悉不过了，可以说高血压已经普遍存在于社会的各个角落。

高血压本身并不可怕，可怕的是高血压，可以诱发多种的心脑血管疾病，其中风就是其中的一种，中风这种病有着"高复发率""高致残率""高死亡率"的特点。

中风，其实就是脑卒中，脑梗也会是中风的一种，脑梗是缺血性脑卒中，这种病的死亡率极高，就算是通过治疗后，保住命大多数的人也会留下后遗症，而脑溢血是出血性的中风，这种病说白了就是，大脑内的血压过高导致血管破裂。

人到40岁以后，身体的各个器官会大不如以前，包括血管也是，这时高血压的患者就要注意防范中风的可能性了。

1、带有刺激性的食物

带有刺激性的食物有很多，例如，过酸，过辣，过油，过冷食物都会对身体造成一定的刺激，如果患者进食了这些食物的话，会产生兴奋状态，导致病情反复

2、含有脂肪类的食物

脂肪是人体必不可少的一种物质，可以提供能量，保护器官与身体，但是，如果摄入过多，会导致脂肪堆积，形成肥胖，严重还会造成动脉血管硬化，如果患有中风则对病情康复是不利的。

3、熏肉和加工肉食

烟熏或加工肉食腌渍过程中加入了大量食盐，食品中含有对人体有害的防腐剂。研究发现，硝酸盐和亚硝酸盐会直接破坏血管，导致血管硬化、变窄，进一步增加脑中风和心脏病危险

1补硒调节高血压

补硒可提高高血压病患者血硒水平，进而改善高血压病患者不同程度的脂质过氧化物水平紊乱，有助于高血压病的预防治疗。

是药三分毒，吃药补硒，无疑会增加肝脏等器官的负担，其实含硒食物很常见如大蒜，牡蛎，都含有一点微量元素，嫌补硒慢的，也可以选择一些富硒农作物，如大米，爱喝茶的还可以选择一些富硒茶，如富硒安康紫阳毛尖等，富硒地区的食物硒更容易吸收，补硒效果比普通食物要更好。

2常按摩脖子

在平时，可以双手进行对搓，发热之后，快速按在脖子两侧，随后，对脖子、颈部进行按摩，能促进脖颈部的血管，使得血管更加的松弛，血液流动也会加快，这样能够减少胆固醇的出现，使得你的颈部能供应更多的血液，从而可以改善大脑的供血，有效的预防中

3坚持垫脚

更多的时候，我们在垫脚的时候，能起到锻炼小腿肌肉的目的，其实，对于促进下肢血管中血液流动也是好的。

在垫脚的时候，刺激脚部、腿部的肌肉，进而能刺激大脑，起到调节大脑功能的作用，让你的血管避免了堵塞，对于预防中风会更好。

4多吃蔬菜水果

在平时，可以多吃点蔬菜水果，这些食物中有较多的维生素C，能够起到抗氧化的作用，不断的清除身体中的自由基，增强了血液中维生素C的含量，避免胆固醇升高，从而能帮助你预防脑中风的出现