重度抑郁症经历，吃药+心理咨询+爱，是我渐渐好起来的方法！
以下为一位抑郁症患者的治疗历程，希望对于抑郁症或怀疑自己有抑郁症的朋友有所帮助!
文：
其实我的经历也没什么特别，回忆这些年的点点滴滴，我想可能是因为看了心理咨询+坚持吃药才让我渐渐变好的吧。我劝过我三个朋友坚持吃药，但是她们都放弃了。我也不知道她们到底是觉得没吃药会更好还是别的原因。每个人的想法和情况不同吧，我也没去劝她们了。
大概是7年前刚上大一的时候，我经历第一次重度抑郁发作(那时候自己毫无自知力，不知道那种样子叫做抑郁，现在看的医生多了和学习心理学的知识多了，自己才知道7年前那已经是重度抑郁)
其实在初中和高中我就一直经历着心境低落和有时候的轻躁狂，但是那时候还未成年，不知道是否是青春期的一些常见问题，所以在此不展开说啦。
从大一开始，那时是和初恋刚分手，然后就。。哈哈哈，我觉得真傻逼，怎么会分个手就重度抑郁了呢。但那时候真的每天度日如年，我感觉我看东西都是一片黑暗，外面的灯光阳光都让我觉得特别刺眼受不了，我整天躲在宿舍，逃课。我还时不时有抑郁性木僵状态，舍友和我说话，我很想回答但是我觉得所有语言都梗在喉咙里，我口渴了特别想过去倒水喝但我竟然在椅子上一动不动坐了整个下午……还有很多，我已经没法一一描述出来，只知道每天都会流眼泪，舍友可能都觉得我很怪癖吧，好在她们都很善良，没有取笑我或者远离我，还一直劝我不要哭，知道我失恋了就一直讲搞笑的事情逗我，她们有时候会问我要不要一起吃晚饭，我那时候在晚上的时候会好一些，有时候会跟她们吃饭，有时候叫她们帮我打包，但是我始终是沉默寡言，说话很艰难语气很低沉，她们也当我是内向吧。
我也不知道怎么活过来的，有时候好一点就会和她们出门，有时候真的就是卧床或者坐在自己椅子上发呆一整天边流泪。那时候去上过几次课，但是我发现老师讲的文字，说的每一句话，都好难理解，我看着黑板上那句公式，我在想这个字是什么字，阅读特别困难，老师一句完整的话在我脑海里完全转不起来消化不了，就连舍友问我想吃什么东西，这句话都让我消化好久，想吃什么东西是什么意思?然后才缓缓地回答几个词。
于是我的大学成绩就顺理成章的挂科挂得满天……
我不记得大一是怎么过完的，也不记得大二是怎么过来的，只记得大一大二每天都在一种非常低沉的心情里度过。大二的抑郁状态比大一的时候轻很多，基本会自己出去吃饭了，但是夜里常常睡不好，醒很多次，然后流眼泪。那时候真不知道自己是抑郁……
后来大三了，有个同学撮合了我和另一个追我的男生，这是我的第二个男朋友。和他在一起之后有一段时间，我猛的发现自己心情变得快乐了，这是我大一大二从未感受到的心情。。真的那两年从未有过那种轻松愉快的心情。那时候我还不知道自己大一大二的心境有异常。只是觉得很奇怪为啥大三就突然感觉得到快乐了，前两年都没感受到?就这样莫名其妙的度过了大三，大三结束的时候，他跟我分手，我又经历了一次比较严重的抑郁发作。
那时候还是暑假，我每天在家，晚上睡不着，浅浅的睡着之后又很早醒来，醒来之后胸口特别疼，特别压抑，一直流眼泪，特别想死。整天躺在床上流泪，我爸妈问我怎么回事，我说不出话，发疯似的尖叫，我听到有人说话我就觉得刺耳，一直尖叫像疯了。他们得知我是失恋了，以为我是怀孕了所以疯掉了，并没有。中午好不容易起床吃饭(我不想再让我父母看到我异常，所以硬是爬起来刷牙和吃午饭)，但是觉得咀嚼每一口都很吃力，刷牙拿牙刷挤牙膏都特别特别吃力和痛苦。这次的睡眠症状和躯体症状特别明显，和大一那次抑郁的症状有不太一样的倾向。但是很奇怪的是每到下午或晚上我就一直在床上蹦蹦跳跳一直唱歌，或者一直在家里来回踱步自言自语 我那时候并不知道这有什么不正常。就这样维持了两三个星期吧，大四开学了。
我去到学校之后，躯体症状已经好转了很多了，有天晚上我突然特别嗨，没有缘故的变嗨了，一边洗澡脑子里飞快运转一边计划着自己以后的成功人生，洗完澡后噼里啪啦的跟舍友说了一大堆，蹦蹦跳跳的唱歌，我觉得我是个很厉害的人，我要么就是当歌星出名的，要么就是做生意超成功的，我当时还把创业计划和设想都想得很详细了 (对不起，现在的我可不会这么想，那个时候是有点异常的才会这么觉得 那时候不觉得自己不对劲，真觉得自己是个超有潜力的成功人士，现在才知道这是轻躁狂)。
就这样莫名其妙的嗨了好几天以后……一切好像都变正常了，又变回低落的情绪，跟我大一大二那时候一样的状态。就这样维持到快要毕业的时候，我发现我快毕不了业了，挂科太多，自己脑子又像浆糊一样学不进知识，连补考过不过都是问题。然后开始每晚做噩梦，挺焦虑的。梦见亲眼看见同学跳楼了，梦见自己拿铅笔刺死了同学，梦见自己去跳楼，各种让我很害怕的噩梦。
那时候我的舍友好像是因为长期胃不好，心情也经常不太好，医生有给她开了点药治疗心情的 。我就去问她，我最近一直噩梦，好像心情都不太好，你有没有这方面看病的经验?我还叫她拿了她吃的那个药给我看，结果我就看到药片盒上面写着“治疗抑郁症”……
我这才发现，我们这个一直心情不好，是要吃抑郁药的?我之前老以为是自己矫情，不坚强。因为我以前有什么不开心我妈就会告诉我要坚强乐观，别想太多。所以我之前所有心情低沉我都安慰自己要坚强乐观，真的没想那么多。于是我赶紧上网开始查这方面的相关内容，我开始意识到自己这么长时间的心情低落以及一系列影响了生活状态的情况，是真的跟抑郁症有关的，我之前一直以为张国荣的抑郁症离我很遥远(我只知道他是因此而去世但我没去想过会发生在自己身上)，原来我之前很想死，跟张国荣跳楼的那种心情是一样的病症……原谅我之前一直没察觉自己这样的不对劲……于是我就预约了我们学校的心理辅导老师，她跟我简单谈话后，就说，你尽快去医院看一下吧。然后我就去了……
我至今还是很怀疑医院给我的诊断，他说我是双相障碍，哈哈哈，我总觉得自己还没到那么严重的双相啊，怎么可以轻易下诊断。
于是吃药的旅程就开始了……后来换过5、6个医生。换了很多种抗抑郁药，每次都是抗抑郁药+心境稳定剂，后面又加了一点点精神分裂的药 。但每种药刚开始吃的那两个星期确实有效果，但是吃久了就没感觉了，还会经常忘记吃药，所以病情反反复复。不过总体来说，比大学时没吃药的状况好很多，说真的。
去年11月，我实在没耐心继续吃药了(吃了3年了)，感觉吃了没有一个尽头，我真的怀疑这个药根本没用，起的只是安慰剂效应。所以我私自停药了。我总觉得停药后我还是会变好的，我自己调节，我开始找心理咨询师咨询。我就很逞强的自己撑了几个月，今年春节2月我回家后，我并没有告诉我父母我偷偷停药了，但那时候确实又开始复发了……我自己都控制不了自己都调节不了。我妈一针见血，问我，你还有在吃药吗?我为了避免她劝我吃药，我就骗她说有呀。然后她一直不信，她和我爸都说，看出我又有异常了，说有在吃药肯定是假的。然后就一番苦口婆心劝我，回广州还是继续去看医生吃药好不好?如果你没钱了，爸妈帮你出药费!你乖乖坚持吃药就好，看医生多少钱爸妈都肯帮你出的……
哎，我父母是真的特别爱我。过完年回广州，我就决心换个医院看，继续坚持吃药吧，然后一边继续看心理咨询。去了另外一个医院，遇到个非常nice的医生，我乖乖吃碳酸锂+喹硫平，这位医生不给我开抗抑郁药，怕我躁狂发作吧哈哈哈。心理咨询的黎老师也很不错，给了我很多心理指导，她跟我说抑郁症的根源在于个人的性格，抑郁症患者性格通常过于敏感，追求完美，对自己要求比较高，很多事情在正常人眼里没什么，可是在抑郁症患者的心理总是过不去，因此要治好抑郁症的话，性格改造很有必要!她运用很多方法来帮助我认识和实践，比如认知行为、心理沙盘、心理动力学实践...12次心理咨询已经结束了，我现在感觉都挺好的，打算继续观察接下来的状况。我确信药物+心理咨询是好方法。
现在我每天生活工作也都很正常，虽然情绪也有波动，但没有以前那么强烈。我也在备考心理学研究生，虽然没什么把握能考上，但起码我现在每天有点追求，该生活就生活，该工作就工作，该学习就学习，已经比几年前好很多了。。现在学习时的阅读效率高很多，跟大学时处于抑郁状态的那种脑子浆糊看不进文字的感觉是截然不同。
这两年病情反反复复，也是深深的伤害了身边爱我的人。我现在的男朋友忍受了很多，其实他真的很不容易，我也是为了不再伤害到他，不再伤害到我的家人，我才决心一定要坚持吃药和心理咨询。
好在他见过了我这么多可怕的面目之后，还是对我不离不弃。这两年我真的应该感谢他的陪伴，从我毕业工作之后，他陪了我两年，和我一起忍受我那些痛苦，我希望我可以渐渐好起来，至少不要再成为他的负担。也不要再让父母家人担心。
也许是爱让我渐渐好起来的吧。
心理吧点评：
抑郁症是一种长期负面情绪积累的爆发。因此，唯有改变我们这种习惯于造成负面情绪的心理模式，化解心理的情结，才能达到真正的治愈，古人云：“心病还须心药医”。
但是，这并不是否定药物的作用，在抑郁症持续的必要阶段，药物的介入是会起到改善和控制的作用。
如果我们当前的抑郁症正在进行药物治疗，那么，你需要尊听医生的指导，但你同时也应该配合系统的心理辅导，并且，你需要更注重于从心理层面的改变。
另一方面来说，如果我们是正在进行某种心理方法的治疗。如果有效果，那很好，没效果，也先不要着急，给这个方法一些时间。
无论是哪种方法往往是需要一段时间后才能显现出效果的。如果我们只是这试一下，哪试一下，如蜻蜓点水般，就无法获得这个方法应有的效果。
除此之外，我认为需要关注的是，应有落实生活中的练习方法，理论与实践的并进则是更好的。