高血压是心血管疾病最重要的危险因素。世卫组织数据显示，每年全球约有1700万人死于心血管疾病，约占总死亡人数的三分之一，其中80%发生在低中收入国家。而在这些死于心血管疾病的人中，有940万死于高血压并发症，至少有45%的心脏病死亡和51%的脑卒中是由高血压导致。高血压已成为全球疾病负担最重的疾病之一。

高血压的危害

【引发心肌梗塞】

心脏像泵一样，血压是靠心脏舒张收缩，将血打到血管里后，推动血液在血管里流动，产生的压力形成的。很多高血压早期心脏无明显改变，但长期高血压常伴有心脏的冠状动脉粥样硬化和微血管病变狭窄，致心肌缺血而发生心绞痛，或血管堵塞而发生心肌梗塞，常常是猝死的原因。

【引发中风】

高血压病人血压越高，中风的发生率也就越高。高血压病人的脑动脉如果硬化到一定程度时，一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，都会使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人会立即昏迷，倾倒在地，这样的情况俗称中风。

【引起肾脏病】

长期高血压可导致肾小动脉硬化。肾功能减退时，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白等问题。尿浓缩功能低下，酚红排泄及尿素廓清障碍。严重者出现氮质血症及尿毒症。

高血压病的误区

误区一：是药三分毒，药物“伤肝”“伤肾”，能不吃就不吃，能少吃就少吃

药物要经过肝脏或肾脏代谢出体内，但并非伤肝伤肾不能服用，疾病患者的肝脏或肾脏已有问题，医生会根据药物特点、以及患者肝脏和肾脏情况选择药物。而不能惧怕对肝肾造成损伤而拒绝服药。

比如对于某些慢性肾功能不全的患者，服用某些降压药物反而对肾脏功能起到保护作用。从另一方面说，吃高血压的药物发生不良反应的危害，远小于不吃高血压药引发心梗、脑梗等危害。因此，建议患者遵医嘱规律服用降压

误区二：有症状才服药，或吃着药没有症状就不监测血压

有的患者仅在出现头痛、头晕等症状时才服用降压药，一旦症状消失就停药；还有些人倒是能够坚持长期服药，但吃上一种药后几乎从不监测，认为只要吃上药、头不痛不晕就没事了。这也是不对的。

1、高血压被称为“无声杀手”，因为大多数患者没有任何症状，但是血压升高，对于心脑血管的危害却是持续存在的，还是需要积极治疗，不能根据症状有无决定是否服药。高血压的治疗原则之一是长期平稳降压，如果一会儿吃药一会儿不吃，造成血压大幅度波动，对患者极其不利。因此建议首选长效药物，确保一天24小时体内药物有一定的浓度，使血压平稳控制。

误区三：害怕高血压用药一旦用上就得一辈子服药

高血压用药确实是长期的，除非是有明确原因的高血压（比如肾血管狭窄），原发性高血压不可能治愈，终身服药，将血压控制在理想水平，最大程度降低并发症发生的可能性，就是最好的治疗。这不是“药物依赖”，而是高血压就应该坚持长期治疗。

误区四：血压突然升高，舌下含服心痛定等短效降压药物快速降压

有的病人在偶尔出现突然的血压升高时，比如收缩压超过200mmHg，会非常紧张，往往希望服用快速降压的药物尽快把血压降下来，比如舌下含服硝苯地平片（心痛定）。而实际上这对病人而言可能是危险的，应该禁忌，原因是舌下含服心痛定时，药物经过舌下静脉直接吸收入血，血药浓度迅速增加，可能导致血压短时间内急剧下降，有些患者就可能出现脑供血不足等症状，比如突然晕倒，是很危险的。

另外，提醒广大患者，出现突然的急剧血压上升，特别是伴有明显症状时，应该尽快就医，因为如果合并不同疾病，降压治疗的策略是不一样的，自行在家用药是不安全的。

预防高血压，谨记这5点

【养成良好的睡眠习惯】

现在高血压的发病率越来越高，也呈现年轻化的趋势。现在很多年轻人习惯熬夜，时间久了就会很容易患上高血压。可能大家不太了解，不好的睡眠也会导致高血压的发生。所以保证充足和良好的睡眠是非常重要的。

【少吃盐】

高血压的人尽量注意少吃盐，因为食盐的成分在体内可以引起血容量的增加，导致血压的升高，从而给心脏增加负担。所以，高血压的人不可以吃太多的盐。就算是血压正常的人，也不宜食用过多的盐，每人每天进盐量为4-5克最为合适。同时，高血压的人也要注意吃一些低脂肪的食物，因为食物含有的脂肪高了，就容易引起高血压的发生。

【运动】

高血压患者可以适当的运动，这样可以促进血液的循环，而且还能降低体内的胆固醇生成，并且能够增进食欲、促进消化。同时，对改善睡眠还有一定的帮助。当然，高血压患者不能做剧烈的运动，可以适当的做一些有氧运动，比如散步、骑单车或者是游泳之类的，这样可以有效的帮助高血压患者降低血压。

【控制体重】

高血压患者必须要控制自己的体重，因为肥胖是导致血压升高的一个重要因素。身体超重或肥胖都会引起血压的升高，同时也可以引起心脏疾病。所以，能够控制体重好自己的体重就可以对降低血压有一定的帮助。

【学会给自己减压】

现在生活节奏快，人们的生活压力也会越来越大。心情就会受到影响，当人们有了精神负担，血压就有可能随着增高。所以对于高血压患者来说，有一个舒适的心情，对降低血压是有帮助的。所以，在工作之余，可以适当的放松一下自己的心情，心情好了，对预防高血压也是有一定好处的。