辟谣！高血压患者，心率控制在多少最合适？医生：控制在这个范围

教科书上对于正常心率的规定就是60-100次/分钟，那么是不是我们的心率在这个范围内就肯定是健康的？答案是否定的。对于高血压患者来说，不但要控制血压，还要注意控制心率。而如何控制心率，心率控制在什么范围更是一个大学问，同时也是很多高血压患者想问的问题。今天张大夫就来说一说这个问题，希望对于很多高血压患者能有所帮助。#清风计划#

现在越来越普及的电子血压计上除了显示血压，还会显示心率。为什么要这样设计呢？因为高血压患者的心率越快，那么以后发生冠心病的机率就越高。电子血压计标识出心率，就是为了让广大高血压患者注意对于心率的重视和管理。

目前在我国的高血压患者中，有百分之三十的患者可以说是心率不达标的。也就是说30%的高血压患者平时静息心率超过80次/分，而且这种现象特别常见于年轻高血压患者中。其实，这种现象代表的是血压升高同时伴有交感神经激活的情况，多数是那些平时生活工作压力大、肥胖、生活方式不好的人容易出现。

除了上面提到的最普通的高血压患者，对于那些高血压同时合并冠心病或者心力衰竭的患者来说，心率控制要更加严格，也就是要控制在70次/分钟以下，这样做可以让这些人活的时间更长。

说到这里，如何让这些高血压患者血压控制到达标，就显然是一个很重要的议题。其实，控制心率的主要措施有两个方面：

合理膳食自然不用多说，清淡饮食的同时，要少吃垃圾食品。合理的体育锻炼也是降低心率的重要措施，合理的运动，运动的效果很明显，一般坚持3个月，就能使心率降低4～5次/分。同时避免过度紧张的情绪刺激也很重要，这一点大家也要注意。

对于高血压合并心率快的患者来说，最常使用的药物就是倍他乐克这一类药物，医学界称之为“β受体阻滞剂”。这类药物尤其适用于以下三类人群：心率较快的年轻高血压患者、高血压合并冠心病的患者、高血压合并心力衰竭的患者。

总之，高血压患者要特别注意平时的心率，如果静息心率偏快，尤其是静息心率在80次/分以上，就要特别注意了，必要时候还真的需要处理一下，当然一定要在医生指导下处理。

希望我的介绍对您有所帮助。

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高血压的那点事