降血脂“能手”有6食物，医生：每天吃点降低甘油三酯和胆固醇

高血脂是生活中常见的慢性疾病，若是患上高血脂后，不把血脂降下来，让血脂长时间高于正常范围，就会引发机体一系列疾病，如增加脑梗、冠心病等疾病的发病率。

对于高血脂患者而言，正确的饮食非常重要，不但可以避免加重高血脂，而且有助于调节甘油三酯和胆固醇，降低血脂。

降血脂“能手”有6食物，医生：每天吃点降低甘油三酯和胆固醇

1、荞子

对高血脂有效的成分：芦丁（芦丁属于黄酮类化合物）、亚油酸

具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率。

临床用于高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症等的防治极为有利，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。

2、桑叶

功效成分含：桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物（芦丁、槲皮素、异槲皮苷）

具有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，可用于降三高，防治心脑血管疾病。

3、决明子

功效成分含：大黄素葡萄糖苷、大黄素蒽酮、大黄素甲醚（蒽醌类化合物）

通过现代药理学研究发现，决明子润肠通便，降胆固醇，降脂明目，治疗便秘及高血脂，具有降低胆固醇、降血脂、降血压及强心作用。

4、槐米

功效成分含：芦丁

槐米的主要功效来自于槐花中的芸香甙（芦丁），芸香甙的主要作用是改善血管的弹性，所以食用槐米可以有效缓解这些细小的血管出血，而且可以改善血液的循环，对三高有调节作用，而且能让血管恢复弹性，减少中风的概率。

5、菊花

功效成分含：挥发油类

挥发油类：菊花含挥发油，主要有侧柏酮、樟脑、龙脑、α-蒎烯、桧烯、异侧柏酮、莰烯、)顺一甲酸香芹酯、马鞭苹烯酮、月桂烯、β-蒎烯、β-倍半水芹烯、α-石竹烯等，共有50种成分，具有清除血脂，降低血压的作用。

6、枸杞子

枸杞含有丰富的药用成分，可调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量，降低血脂。

高血脂患者体内的甘油三酯和胆固醇含量都非常高，所以就会导致身体内血流速度缓慢，血液黏稠度增加，发生血栓的几率就会大大增加。因此在日常生活中，高血脂患者可以每天喝点这些食物的组合配方荞子霜桑液，有助于增强血管弹性，稀释血液黏度，降低血脂，使血液循环加速血流通畅，防止血栓形成，预防心脑血管疾病。

除了吃降血脂的食物，日常也要多运动，迈开腿，每天运动个30分钟以上，可促进甘油三酯和胆固醇代谢，更快降低血脂。