刷牙看似简单，方式不对等于白刷，牙医：正确方法应该这样

小时候如果去看牙医，小编想，应该是很多人儿时的噩梦吧，那冰冷锋利的器具在自己嘴巴里刮、挖、撬真是太可怕了。刷牙是预防牙病的关键，但如果用错误的方法刷牙，那也就只是走个过场而达不到效果。到底该怎么刷呢？刷牙频率、时间又该如何掌握？

一天该刷几次牙？

相信很多人都认为一天刷两次牙就好了。最科学的方法是：一天吃几次，最好就要刷几次牙。就像弄脏几次碗就要洗几次碗，吃了几次东西，就要刷几次。

关于刷牙需要注意的4件事

1. 饭后30分钟再刷牙

吃完东西最好等30分钟后再刷牙，因为刚吃完食物时，口腔PH值改变，刷牙容易磨损牙齿。如果你有强迫症，刚吃完饭还没到半小时就想清洁牙齿，可以选择简单的清水漱口，缓和口腔的状态。

2. 刷牙要平均，避免每次从同一个地方刷

建议大家避免每次都从同一地方开始刷牙，且要特别关照专门咀嚼的臼齿与难刷的后排牙齿，避免洁牙不平均。同时，为了防止牙齿受伤，记得别刷得太大力。

3. 选择合适的刷牙用品

用最适合自己的牙刷，比方说戴矫正器的人需要另用矫正专用牙刷，且比须保持用具的干净并定期更换。

4、认为刷牙就仅仅是清洁牙齿

刷牙除了可以让你保持牙齿亮白如新之外，还能维护健康的“口腔菌群”。

“病从口入”，若口腔中潜伏着有害菌，无疑是在你的体内埋下了一颗“定时炸弹”，如感染全球超过一半人口的幽门螺杆菌，它就是通过在口腔中的定植孵化来实现对人体的一步步侵袭，进而引发慢性胃炎、胃溃疡甚至是胃癌等一系列疾病。

正确刷牙步骤

一、先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。

二、再刷牙齿咬合面

平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

三、刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

四、轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。