高血压患者控制血压的三个小窍门

吃块黑巧克力

黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇。专家建议，高血压患者每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但要注意别用含糖高的巧克力替代。

干活“慢”半拍

突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛涨。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。

多吃豆制品

美国心脏协会会刊《循环》杂志刊登一项研究发现，高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低。

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