大姨妈最近很奇怪，总是不在状态，不能保证出血量，经期也缩短了

生命进程中的每个阶段，对于我们自身都是有意义的。而生命中的每个过程，都是我们必须要经历的。对于女性来讲，进入青春期之后，我们身体会发生比较明显的变化。其中变化最大的，莫过于“大姨妈”的造访。

刚接触“大姨妈”的那一刻，我们的内心是忐忑与不安的。因为毕竟是第一次亲密接触，难免会有些生疏。不过时间长了，姨妈每个月都会来，就慢慢习惯了。有时它不按时到，我们还会有些失望，甚至开始在心里祈祷，希望它快点来。

最近我就发现我的大姨妈很奇怪，感觉它总是不在状态。每次来是来了，就是出血量明显不对，不能保证出血量正常，有时候经期也缩短了好几天。我担心自己的身体会出问题，就去医院询问医生。

医生跟我讲，我的这种出血量降低的情况是月经量少。一般造成这种现象发生的主要原因就是气血不足，气血亏虚，会使体内的气血运行变慢，从而使血液循环不畅，瘀血内积，就会导致经血量减少。气血运行不畅通，还会使内分泌失调，影响机体正常运作。

那么，月经量少会给人体带来什么危害吗？

据医生讲解，女性月经量少的情况不及时改善，会引发很多健康问题。最常见的就是给女性面容带来的伤害，比如会长斑长痘。还会使毛孔粗糙，生暗疮、痤疮等。月经量少还会使子宫及卵巢的功能受损，使其功能下降，让女性容易衰老，甚至没办法怀孕！

因此，建议女性出现经血量减少的问题要及时调理，避免给身体造成严重影响。下面的方法，是医生告诉我调理月经比较简单的方法，我尝试了3个多月，发现效果不错。

方法1.做有氧代谢运动

每天坚持做适量的有氧代谢运动，不仅可以促进身体健康，还能使体内的新陈代谢过程加快，对气血循环也有一定的帮助。每天可以去公园慢跑90分钟，坚持运动5-6个月，会发现月经量少的情况得以改善。

方法2.做穴位按摩

做穴位按摩也是比较简单有效的方式，对女性调理月经问题有益的穴位叫做“三阴交穴”。它的位置是在我们的小腿上，是肝脾肾经交汇之地。多揉可以加速血液循环，还可以保养子宫，对缓解月经症状也有不错的效果。每晚睡前按揉最佳，按揉30分钟即可。不到半年，就会有很好的效果。

方法3.喝黑糖

如果没时间运动，或者不爱运动的女性，也可以选择喝黑糖来调理。因为黑糖具有很高的营养价值，可以加快血液循环，还能补充气血，对女性调理月经也有一定的帮助。目前很多女性选择的黑糖是照尝黑糖，它补气益血的效果不错。