血压忽高忽低，如过山车，老中医：一把鬼针草一碗水，一口稳一天

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。高血压年轻化趋势越来越高，势必要为潜在的高血压患者敲响警钟。

高血压早期几乎无任何不良症状，很容易被人们忽视。长期忽略治疗后，高血压引起的并发症就会接踵而至。

长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病，或称缺血性心脏病

长期的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而引发脑出血。

高血压促使脑动脉粥样硬化，可以发脑血栓的形成。脑部小动脉闭塞性病变引起腔隙性脑梗塞。

长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。

在这里老中医教你个土方法：长期保持血压，只需一把鬼针草即可。每日用干鬼针草30克，用两升水煮沸，让后以药水代茶。一天内喝完，连续服用八九天见效或血压恢复正常，并且能长期保持血压稳定。

这种方法对于一些朋友来说，可能有些麻烦，有条件朋友可以饮用柿子醋，效果全面还更加方便。

柿子醋之所以能降低血压，是因为醋中含有大量的维生素C和烟酸，能扩张血管，促进胆固醇的排泄，并增加血管中的弹性，和渗透能力，具有养护血管，清除血管毒素的功能，所以常喝柿子醋能有效降血压，预防血管硬化、心脑血管疾病。

柿子醋不但是口感极佳的调味品、饮品，而且可以外敷、外洗，用于保健杀菌杀病毒，是一个药食两用的产品。柿子醋含有丰富的锌、钙、钾、锰、镁和多种维生素，所具有的营养特点，是粮食醋无可相比的。

每天喝点柿子醋，可以降血压、降血脂、润肠胃、美白养颜、杀菌、促进血液循环等功效。

DASH饮食模式是世界公认的一种可以降低血压的饮食模式，DASH饮食建议减少摄入钠和脂肪等高热量食物，并且要增加钾、钙、镁等多种微量元素的摄入量。我们可以通过食用一些水果来补充，例如山楂、生 命 之 果、香蕉、柚子等。每天温水泡服6-8粒生 命 之 果，即可满足身体对水的补充，还补充了对微量元素的需求。

补充睡眠

睡眠前一两小时，喝一杯水，可进行一些体育活动，年长的高血压患者可以去公园散散步，年轻人则可以跑步、骑单车等运动。睡前适量运动，可以减轻压力，保持心情舒畅，促进血液循环，改善睡眠质量。