每天练100个俯卧撑，坚持30天有多大改变，39岁男子进行了挑战

当我们在为生活为家庭辛苦忙碌的时候，很少有时间去健身房，往往能在家练练徒手动作就很不错了。那每天练100个俯卧撑，能有多大的改变？这位来自韩国的39岁男子进行了挑战，作为一名上班族，他只有晚上才有时间锻炼身体。

这是他最初的状态，看起来并长期久坐令他的肚子有些赘肉，所以他决定每天练俯卧撑，给自己一些挑战，不能一直放任身材。

最初练习俯卧撑，儿子总是喜欢给他增加一些难度，再加上很久时间没有锻炼了，所以做完100个俯卧撑，往往会需要30分钟左右，这并不容易。

俯卧撑练到第7天，似乎没有什么变化！

俯卧撑练到第10天，此时他开始增加一些难度，在普通俯卧撑的基础上，增加了双手撑起的高度，令胸肌得到更充分的收缩！

俯卧撑第20天，可以看看他的身材，胸大肌的确更明显了，似乎胸肌中锋比很多在健身房练的人也更明显，当然有网友认为可能是脂肪多了或灯光的缘故。

俯卧撑25天，加点负重，35斤的重量可以给其胸肌核心更好的刺激，帮助自己突破瓶颈期！

俯卧撑26天，虽然的确依旧身材微胖，但可以发现肩膀和手臂，都看起来更厚实！

俯卧撑第30天结束后，他的改变的确是相当大的，肚子上的脂肪含量更少，同时他的体能得到了很大的提升，即使加上负重，100个俯卧撑也只需要不到15分钟就能完成，后来他还多次给自己额外增加了俯卧撑数量。

很多网友从他的经历中得到了激励，因为尽管无法练出健身模特的身材。但无论如何，这也是一种挑战自我的方式，不仅仅是肌肉或身材方面的，同时可以让自己更有精力活力，更有自信！