失眠多梦怎么办？常喝这3种炖汤不仅能调理睡眠还能补血养心！

为什么古人日出而作日落而息?这是因为顺应自然。

白天我们消耗能量，晚上人体五脏六腑通过食物摄取能量后再分配给身体的各个器官，补充能量，这个过程是需要在人体处于休息状态才能进行的，熬夜就会降低甚至妨碍人体的分配进展，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状，长此就会造成各个机能受损。

经常睡眠不好的人群可以常喝这三种炖汤：

1、猪心枣仁汤

需要材料：猪心一只，酸枣仁、茯苓各十五克和远志五克。

首先把猪心切开分成两半，洗干净后放入锅内，然后将洗净的药材一齐放入锅内，加入适量水，用大火烧开后撇去浮沫，然后用慢火炖至猪心熟透后即可食用。

酸枣仁具有补血养心、益肝宁神的功效，搭配猪心、茯苓、远志等则可以增强养心安神的效果。对心肝血虚引起的失眠非常有效。

2、黄连阿胶汤

需要药材：黄连八克、黄芩四克、芍药四克、阿胶六克和鸡蛋两只(去蛋清)。

将药材先煮好，然后加入蛋黄搅匀，注意不要太热而煮成鸡蛋汤，放凉后即可服用。

黄连阿胶汤具有滋阴降火安神的作用，对于心肾不足，阴虚火旺的失眠患者非常有效。

3、莲子枣肉糕

需要材料有：面粉、鸡蛋各一斤，枣泥三十克，莲子肉三十克，菜油二十克，白糖一斤。

首先将莲子肉去心，放入锅内加清水煮至熟透发软，然后用白布包莲肉揉烂成泥备用。用发蛋器将鸡蛋打成稀糊状，加入白糖充分搅拌半个钟，等到蛋浆由淡黄转变为白色时，将备好的面粉、莲肉泥不断加入，然后搅匀备用。之后在蒸笼垫上洁净的纱布，均匀抹上菜油后倒进一半蛋浆，用铁铲铺平，再将剩下的蛋浆均匀倒入，等到蒸熟后切成小块即可食用。

这些都是在食物上对身体的一种调理，注意这些的时候，大家在晚上睡觉的时候可以搭配十二药睡枕一起使用试试，这是朋友介绍的，说有中药制造的针对失眠问题在助眠问题上很有效果，十二药睡枕在加上这些食疗让你晚上睡一个美梦！