入秋后，防感冒，多喝“三种水”，巧用大椎穴，振阳气，对抗感冒

白露已过，进入了正真的秋季，此时，气温变化较大，昼夜温差巨大，稍加不注意，就容易引起感冒。

尤其是，体质弱些的人，一到夏秋换季之时，就容易引起感冒，而一旦感冒，就很容易降低人体的抵抗力，各种疾病病毒，就会趁虚而入。

因此，入秋后，预防感冒不可少。

入秋后，预防感冒，多喝水，是很好的方式之一。

喝水，可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（感冒并发症之一），多喝水，可以防感冒，同时，还可预防因干燥而引起的便秘。

入秋后，防感冒，多喝“三种水”

第一种：茶水，蒲菊桔梗茶，去火消炎、润肺利咽

材料：蒲公英根、菊苣根、玉竹根、桔梗根

做法：

1、以上材料全部洗干净，要多清洗几遍，避免泥沙残留；

2、将每一样都切成5-10毫米的小段；

3、切好后，分别用锅蒸煮一下，晾晒；

4、晾晒至半干后，分别用锅烘干炒制成茶；

5、取蒲公英根、菊苣、桔梗、玉竹按2:2:1:1的比例，做成茶；

6、每日取2-5g，热水冲泡代茶饮即可。

增强肺的功能，有助于预防感冒，这几种搭配在一起，泡水喝，可润肺、排毒，还可以去火消炎，可以很好的预防感冒。

蒲公英，具有“天然抗生素”的美称，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，在一定程度上可以代替抗生素，有助于预防感冒。

菊苣根，可清热解毒，利尿消肿，改善血液循环，增强免疫力，促进抗病毒能力。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。

玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥等，都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

此四者搭配，可润肺、利咽、生津、止渴，对抗感冒。

第二种：梨水，冰糖雪梨饮，润肺止咳

材料：雪梨、冰糖

步骤：

1、将梨去皮挖核

2、将冰糖块放入挖去核的雪梨中。

3、处理好的雪梨放入碗中，放入蒸锅。

4、隔水蒸1个小时左右，至雪梨软烂即可。

《本草纲目》中记载：梨可“润肺良心、消痰降火”。

雪梨可润肺生津、止咳化痰，对抗秋燥，平时有咽炎的，或者嗓子不好的人，可以多吃些梨。

冰糖有润肺止咳、化痰去火之功，二者合用，能很好的润肺止咳，有助于预防感冒。

第三种：汤水，香菜萝卜汤，止咳抗病毒

食材：带根咸菜、白萝卜、生姜、冰糖

做法：

1、香菜去叶，留下茎和根；

2、白萝卜，洗净、切片；

3、生姜切片，1-2片；

4、把香菜、萝卜和生姜，加入冰糖，一同煮水，即可。

白萝卜性凉、味辛，归脾、肺经，具有下气宽中、清热化痰的作用，同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以缓解咳嗽。

三者煮水，适合于风寒感冒，感冒初起，体温不是特别的高，和轻微的流鼻涕，没有太明显的咽痛的症状，比较适合用这个方法。

入秋后，防感冒，巧用大椎穴，振阳气，对抗感冒

生活中，常见的感冒，在中医看来，是身体阳气不足，斗不过邪气的表现。

而大椎穴，是人体阳气最集中的地方，是相当于感冒药，可有效缓解身体不适。

所以，入秋后，巧用大椎穴，可预防对抗感冒。

【位置】

位于第7颈椎棘突下凹陷中。

1、姜泥，外敷，改善风寒感冒

取鲜生姜，捣烂成泥，摊在布上，放于微波炉中加热，温度以皮肤能够承受为宜。

敷于大椎穴上，再卧床、发汗，可用于风寒感冒的轻症。

2、刮痧，改善风热感冒

采用刮痧的“泻””法，来泻热解表，有助于改善风热感冒。

3、艾灸，改善暑湿感冒

艾灸大椎穴，以补充阳气，散寒解表，再配合阴陵泉、委中等穴位，以祛湿清暑，改善暑湿感冒

入秋后，预防感冒，还要做好这几点：

1、加强运动

适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。

2、保持空气流通

最好在早、中、晚，各开窗通风三次，每次15分钟为宜，保持室内空气清新，抑制细菌的滋生。

3、早晚加衣

入秋后，昼夜温差大，早晚要注意加衣，做好保暖工作。

4、注意饮食

多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，如柚子、橘子，青花菜，胡萝卜等，可以起到增强身体免疫力的作用，能有效地防止秋季感冒。

5、少熬夜，多休息

充足的睡眠，有助于提高免疫力，对抗病毒，所以，要少熬夜，多休息。

6、按摩迎香穴

约有50%的感冒，是由鼻病毒引起，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。

先用食指和拇指，按揉鼻翼两侧的迎香穴约，20～30次，然后，用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。

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