天然的“降压药”来了，水中常泡点，血压稳稳地

高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

它是一种常见的慢性血管疾病，一旦确诊，就要谨遵医嘱，不可擅自停药。

48岁的老王有8年的高血压病史，平时非常注意饮食的搭配，也听从医生的安排按时服药，

但是前几天，却突然左侧肢体麻木，送往医院后，他才说实话。

原来，老王觉得自己的血压一直都很稳定，就私自停药了。

而且因为工作的关系，近段时间经常应酬、熬夜，导致血压迅速升高。

幸亏家人及时发现，抢救及时，才救回了一条命。

血压高，对身体有多种伤害，一定要重视。

1、心脏供血压力过大，会引起心力衰竭、心梗，损害心脏健康。

2、影响脑部的正常供血，大脑供血供养不足，会导致中风、偏瘫等疾病发生。

3、肾脏流经血液减少，导致肾功能异常，可能出现肾衰竭的发生。

4、还会导致视力下降，甚至出现短暂性失明。

一旦确诊高血压，这4种食物，再喜欢也要尽量少吃。

食物1：高盐食物

摄入过多的盐分，在渗透压的作用下，会引起细胞外液增多，血容量也会增加。同时，增加了回心血量、心室充盈量和输出量，导致血压升高。

随着人们生活水平的提高，大家对于饮食的要求也愈加精细，减少盐分的食用，减轻身体的负担，已经成为一项常识。

但是生活中还是有很多“隐藏”的盐分，“威胁”着身体的健康。

加工肉类：培根、腊肠、香肠等食物，在制作过程中会加入很多的盐分，食用过多，也会导致血压的上升。

此外，很多腌制品、调料、酱料等含盐量也非常高，建议尽量少用。

食物2：动物内脏

一些动物内脏，如：猪肝、鸡心等，含有大量的脂肪和胆固醇，经常食用，会导致血液内脂质含量过高，血液粘稠，增加高血压并发症的风险。

食物3：辛辣食物

冬季，天气寒冷，一些辛辣的食物可以提高食欲、驱寒，深受大家的喜爱。

但是对于高血压患者来说，会导致心跳加快，血压升高，甚至会诱发心肌梗死。

另外，辛辣食物食用过多，容易上火，出现便秘的情况。排便太过用力，腹压升高，血压上升较快，极易诱发脑血管疾病。

食物4：高糖食物

超市里琳琅满目的甜点让人眼花缭乱，但是这些高糖美食对于高血压来说，却是“甜蜜的负担”。

大量的糖分摄入，身体无法完全的代谢掉，会引起糖尿病。

高血压伴随着糖尿病，对人体的伤害是加倍的。

而且，糖分多了还会导致肥胖，肥胖是导致血压升高的主要原因之一。

建议高血压患者尽量控制糖分摄入，每天的摄入量不超过50克最佳。

高血压最怕这3件事，要少做。

第1怕：酒精

少量饮酒可以扩张血管，促进血液流通。

但是对于高血压患者来说，特别是服药期间，饮酒的副作用非常大。

有些降压药物，比如利血平、卡托普利、硝苯地平等，在服用药物期间如果饮酒，可能会加重血管扩张，从而引起低血压性休克，严重时甚至危及生命。

摄入大量酒精还会增加肝脏的负担，影响肾脏的功能。

建议尽量少喝，最好不喝。

对策：以茶代酒，降血压

喝菊花茶，不仅清血管，还能减少血栓的形成，稳定血压。

怀寿菊——修复肝细胞，减轻肝脏负担。

怀寿菊产于河南焦作（古代怀庆府），属于四大怀药之一。

因其含有的胆碱、硒、黄酮类化合物等护肝成分高达62%，能有效减少脂肪在肝脏聚集、升高肝组织活性，减少脂肪肝、肝硬化等疾病，而被用于养护肝脏。

胆碱—对脂肪有亲和力，可做到有效防止肝脏脂肪聚集，减少肝炎、脂肪肝、肝硬化。

硒元素，一种“抗肝坏死保护因子”，抗氧化作用强，可帮助人体消灭90%的乙肝病毒，对肝脏疾病有很好的防治作用。

建议，经常泡服怀寿菊即可满足胆碱、硒的摄入，有利于养护肝脏，保护肝脏功能。

第2怕：熬夜

长期的熬夜，会导致血管收缩异常，血液供应量减少，血压流速减慢，导致血压升高。而且熬夜时身体会分泌大量的肾上腺素，心脏处于应激状态，容易诱发心梗、心肌缺血等多种疾病。

但是现在随着手机和网络的普及，越来越多的人被手机“绑架”，睡觉时间越来越晚，甚至通宵不睡。这也是现在高血压呈现“年轻化”、“低龄化”的原因之一。

对策：规律作息，按时睡觉

尽量保持规律的作息习惯，保证每天8小时左右的睡眠时间，保护血管健康。

给大家推荐一张睡眠时间表，可以根据自身情况适量调整。

第3怕：吸烟

香烟中含有大量的尼古丁和一氧化碳，会对血管壁内皮组织造成损伤，影响血液的正常流通，导致血压升高。

研究表明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。

长期的吸烟还会导致动脉粥样硬化，诱发多种血管疾病。

对策：尽量戒烟，按时服药

香烟对人体的伤害是百害而无一利的，建议大家尽量戒烟，越早越好。

由于高血压特殊的病理性质，需要长期的服药控制，建议大家尽量听从医嘱，切不可随意停药。