血压越低越好?四十五岁后血压低于1个数影响健康,不妨自测一下

文 / 冰伯医生
2019-03-27 00:20

相信很多朋友在日常生活中都听说过高血压,当人体内血压偏高的时候,身体的血管和其他内脏器官就容易受到影响。很多人发现身体出现了高血压的情况,都会想办法把血压给降下来。

但其实降压要有一个度,当人体血压过低,身体出现低血压的时候,对于人体健康的影响也是比较大的。特别是对于45岁以后的人来说,血压过低不是一件好事。那么人体血压低于多少会影响健康呢?不妨一起来了解一下。


人体血压在多少范围是正常的?

很多朋友在测量血压的时候会听到两个数值,这两个数值分别是血管的舒张压和收缩压。正常情况下人体的舒张压,应该在60-90mmhg之间,收缩压在90-140mmhg之间。

大家在平时测量血压的时候,要注意分时间段进行测量,如果测量几次血压后,发现数值出现了异常,这个时候就是身体在暗示你,该注意控制血压稳定了。那么当人体血压低于多少,会对身体健康造成影响呢?

人体血压低于多少,会影响身体健康?

如果在不同时间段内,反复测量血压时发现,身体出现了舒张压低于60mmhg,收缩压低于90mmhg的情况,这个时候可能是身体出现了低血压。当人体出现低血压的时候,很多朋友可能会感觉到浑身乏力、精神不振,严重的情况下,身体还可能会出现昏迷的状况,对于人体健康的影响是比较大的。


大家如果发现身体出现了低血压的情况,要注意调整好饮食,一般来说长期从事体力劳动的人和运动员,身体内的血压容易出现偏低的情况,但是如果身体没有明显不舒服的症状,通常不需要特别进行治疗。那么在日常生活中,我们该如何稳定体内血压水平呢?

日常生活中该如何稳定血压水平?

对于高血压人群来说,在平时要注意少吃高盐腌制类食物,控制好体内盐分的摄入,避免钠元素摄入过多,导致身体血压出现上升的情况。日常饮食要少吃高胆固醇、高热量的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

比如西兰花、番茄、菠菜、黑木耳等,来更好的维持身体血压稳定。此外,高血压人群按时服用降压药是非常重要的,如果发现血压稳定后就停用药物,很容易导致血压出现波动,不利于人体的健康。


对于体内血压偏低的人来说,在日常生活中要注意,补充维生素C和维生素B等元素,可以在平时多吃一些橙子、猕猴桃、苹果、香蕉等水果,来增强血管的弹性,更好的养护血管健康,对于控制体内血压稳定也是有益的。