头发油腻、脱落？如何赢得“顶上战争”？

脱发，作为2017年年度热词，也作为盘恒在八零、九零甚至是零零后心头上的一道阴影，在2018年还可能继续纠缠着我们。而在所有的脱发情况中，脂溢性脱发则以出现频率高、治疗效果差而成为了“脱发难题排行榜第一”，甚至有很多男性朋友都因此而出现了谢顶这种影响颜值的情况。可是，什么是脂溢性脱发?

毕竟，只有知己知彼，各位朋友才能打赢这场“顶上战争”!

脂溢性脱发，主要是因为人体内分泌紊乱，影响到头发的健康生长，头发头部分泌大量的油脂，堵塞毛囊，引发了毛囊炎症，从而出现了脂溢性脱发。脂溢性脱发在男性朋友身上还被称为雄脱，主要表现为前额和头顶部位脱发明显，逐渐光裸，戏称的“地中海”发型也是因此而起。而女性可能更受到上天宠爱一些，脂溢性脱发在其等身上多表现为头发整体稀疏脱落，对颜值的影响相对较低一些，而这种情况则被称为弥散性脱发。

从上文可见，导致脂溢性脱发的主要原因就是内分泌紊乱和油脂分泌过量导致，那么，在日常生活中要注意哪些方面呢?

一、注意饮食

现如今大多数人对油脂的摄入已然超标，这自然会导致身体分泌油脂过度。而头部和面部则一向是油脂分泌的重点部位，当身体开始大量分泌油脂时，头部自然就成了“重灾区”。所以，在日常生活中，对于饮食方面要重视，尽量保持清淡，少食辛辣油腻的食物。

二、注意作息

无论是工作、学习、又或者娱乐、休闲，很多人的入睡时间都大大推后，无法保证规律且良好的作息，更有甚者，还以“修仙之人”自居，彻夜通宵不眠。殊不知，正因为如此，诸位的头发也随之悄然逝去，不复往昔。这是因为不规律作息会影响身体正常的内分泌，还会加重油脂分泌，在“两面夹击”之下，头发就算再有不甘，也无法违背生长规律，只能含恨而“亡”!

所以，想要不脱发，就要保证规律的作息和充足睡眠。毕竟工作和作业都是无尽的，可头发确实有数的啊。

三、精神压力引发

除了以上两点，精神压力其实也会造成脂溢性脱发。这是因为精神压力会刺激人体的激素分泌和神经系统做出相应的应对措施，分泌大量的雄性激素，同时给大脑强大的负担。这会使头皮产生大量的热和油脂，同时对毛囊产生损伤。还为头螨和真菌提供了滋生的温床，导致了脂溢性脱发。

以上三点是日常生活中容易造成脂溢性脱发的主要原因，只要各位能够多加注意，对于脂溢性脱发就可以起到一定的缓解和改善的作用。不过，如果头发的毛囊已经坏死了的话，那么头发就很难生长出来，只能考虑进行植发了。